Schlafen
Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die ein Mensch braucht, um seinen Körper und Geist für einen langen Tag voller Arbeit und Aufgaben vor Müdigkeit und Ärger zu schützen. Schlaf ist notwendig, damit die Person ihre Aktivität für den nächsten Tag erneuern kann, um ihre Arbeit perfekt erledigen zu können. Der Erwachsene muss ungefähr acht Stunden am Tag schlafen. Dass dieser Zeitraum von Person zu Person unterschiedlich ist und in einigen Fällen bei manchen Menschen zu einer Situation der Schlafunfähigkeit führen kann, die sich nachteilig auf ihre Gesundheit und ihren Körper auswirkt und sie müde und müde macht und somit die Leistung ihrer Arbeit und Arbeit beeinträchtigt Produktivität, genannt diese Situation Schlaflosigkeit, was ist Schlaflosigkeit? Was sind ihre Ursachen? Das werden wir aus diesem Artikel lernen.
Insomnia
Schlaflosigkeit ist eine Erkrankung, die den Menschen betrifft, der nicht schlafen kann oder nachts nicht schlafen kann oder von geringer Qualität ist. Sie wurde von einigen als die Beschwerde bezeichnet, dass Menschen nachts keinen ausreichenden und komfortablen Schlaf erhalten können, und betrifft Schlaflosigkeit wirkt sich negativ auf die menschliche Gesundheit aus, sei es physisch oder psychisch. Schlaflosigkeit verursacht neben der langfristigen Verschlechterung der Gesundheit des Körpers auch Müdigkeit und ständigen Stress und ist eine der häufigsten Ursachen für Depressionen, schlechte Laune und Zerstörung von die Psyche der betroffenen Person, und dies führt zu einem Rückgang der Produktivität pro Tag und nicht in der Lage, die Arbeit auf dem vollsten Gesicht zu erledigen.
Gründe, nachts nicht zu schlafen
Bei Schlaflosigkeit variieren viele Gründe von Person zu Person, abhängig von den Umständen und der Situation, in der sie auftritt, und die folgenden sind die Hauptursachen für Schlaflosigkeit:
- Die Liebe eines Menschen, von anderen isoliert zu sein und lange Zeit bei sich zu bleiben, und ständige Verführung.
- Der Konsum von Drogen und Alkohol ist eine der häufigsten Ursachen für Stimmungsstörungen und trägt dazu bei, dass der Geist nachts erwacht, was ein Hindernis für den Schlaf darstellt.
- Übermäßige Müdigkeit und Beschwerden.
- Am Tag schlafen.
- Ernsthafte Angst.
- Es gibt Lärm um die Person.
- Das Hören der Verletzten wegen schlechter Nachrichten beeinflusste seine Psychologie und erhöhte seine Angst.
- Sitzen Sie lange Stunden vor einem Computer.
- Kopfschmerzen oder Schmerzen in den Backenzähnen, dies entzieht der Person den Schlaf.
- Führen Sie nachts eine bestimmte Aktivität wie die Pflege eines Patienten durch.
- Das Auftreten von Depressionen und extremen Spannungen.
- Altern Mit zunehmendem Alter steigt die Anzahl der Schlafstunden und die Schlaflosigkeit.
- Das Vorhandensein eines der Probleme der Person, wie Störungen der biologischen Uhr, Blutdruck und Hormone.
- Die Existenz von psychischen Störungen in der Person.
- Verletzung der Person mit bestimmten neurologischen Erkrankungen und Gehirnschlägen.
- Hyperthyreose.
- Schlafstörungen wie Albträume, Schlafwandeln und heftiges Schlafverhalten.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen Stimulanzien und koffeinreiche Getränke wie Kaffee und Tee sowie Rauchen ein.
- Häufige Schlaf- und Weckzeiten.
- Iss eine fettige oder schwere Mahlzeit vor der Unsterblichkeit.
- Säure.
- Einige Atemwegserkrankungen wie Schnarchen, Atemnot und Atemwegsallergien.