Wie ich mich von Depressionen behandeln kann

Depression

Depressionen sind eine schwere und weit verbreitete Krankheit auf der ganzen Welt, insbesondere bei Frauen, und Depressionen sind nicht nur eine schwere Traurigkeit oder ein Gefühl von Unbehagen. Es ist ein Mangel oder ein Ungleichgewicht in den Chemikalien im Gehirn. Es muss schnell behandelt werden. Es ist gefährlich und betrifft den gesamten Körper. Und kann zu einer Störung der Körperfunktionen führen und die Rate von Herzerkrankungen erhöhen, zusätzlich zu der großen Verzögerung in der Behandlung führt die Möglichkeit, nicht vollständig heilen zu können oder den Patienten zum Selbstmord zu führen.

Definition von Depression

Depressionssprache: Es ist von einer Depression abgeleitet, jede Veränderung und selbst gebrochene Besorgnis ist düster.
Depression ist ein Gewissenszustand, der durch Unbehagen und Not des Lebens, Verlangen nach Isolation, allgemeines Gefühl der Angst und die Notwendigkeit, der gegenwärtigen Situation zu entkommen, gekennzeichnet ist.

Symptome einer Depression

Es gibt eine Reihe von Symptomen, die auf eine Depression bei einer Person mit mindestens fünf von ihnen hinweisen, und zwar über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen:

Ich fühle mich sehr traurig, leer und hoffnungslos.
Allgemeine Müdigkeit und Schmerzen, die keine offensichtliche Ursache haben.
Anspannung, erhöhte Nervosität und schlechte Laune.
Weinen und Ressentiments für oder ohne Grund.
Sozialer Rückzug.
Veränderungen im Appetit.
Das mangelnde Interesse an einigen Dingen wurde von der verletzten Person geliebt.
Konzentrationsverlust und Kopfschmerzen.
Sich schuldig fühlen oder sich danach wichtig fühlen.
Denken Sie an Tod und Selbstmord.

Arten von Depressionen

Depressionen werden im Allgemeinen in zwei Haupttypen eingeteilt:

Psychische Depressionen und hier neigen dazu, den Wunsch zu sterben zu sterben und Symptome von Schlaflosigkeit, Selbstbeschuldigung, Nichtlachen und verstärkten Problemen sowie Unfähigkeit, Verbindungen aufzubauen, und langsame Bewegung zu zeigen.
Depressive Depression, eine Depression aus psychologischen, ökologischen oder sozialen Gründen und das Verschwinden dieser Gründe, aber der Patient hier reagiert überreagiert, sieht, dass es keine Hoffnung für die Gegenwart oder Zukunft gibt, die lebt.

Behandlung von Depressionen

Es gibt verschiedene Methoden zur Behandlung von Depressionen, die keine Medikamente sind.

Psychotherapie: Diese Behandlung erfolgt durch Sitzungen mit dem Patienten, in denen die Entdeckung der unbewussten Maschinen und das Verständnis der Konflikte und Faktoren, die zur Krankheit geführt haben, und der Patient und seine Situation anhand vergangener und alter Erfahrungen verstanden werden sollen Behandeln und behandeln Sie sie, um die negativen Auswirkungen auf den Patienten zu überwinden und zu überwinden.
Religiöse Psychotherapie: Wo Religion ein wichtiger Faktor bei der Bildung der menschlichen Persönlichkeit und Identität ist und eine Rolle in seinem Leben und seinem mentalen Verhalten spielt, eine Grundlage für das Gewissen seiner Richtung bildet, um im Leben zu wandeln, und ihm Vertrauen und Sicherheit in die Welt gibt Nöte und spirituelle Spiritualität der Religion und das Festhalten an Gehorsam und Geduld sowie ein Gefühl der Gerechtigkeit und der göttlichen Sorgfalt bei der Bekämpfung von Verzweiflung oder Depression wird die religiöse Therapie auch zur Behandlung von Angstzuständen, Obsessionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen eingesetzt.
Kognitive Therapie: Dies dient dazu, den Denkstil des Patienten zu korrigieren, mit irrationalen Ideen umzugehen und sie zu modifizieren, um Probleme positiv zu behandeln. Die kognitive Therapie verfügt über verschiedene Methoden, einschließlich der Selbstüberwachung, bei der der Patient sich selbst überwacht, seine Aktivitäten aufzeichnet, Aktivitäten plant oder die negative Sicht auf diese Aktivitäten ändert, sowie die Methode des Aufgabengradienten, die auf den Aufgaben des Patienten basiert und einfacher und zufriedener ist und die Methode der kognitiven Kompetenz, die den Patienten dazu zwingt, auf alle Details der vom A-Therapeuten geforderten Aufgabe zu achten, da die Depressiven Probleme bei der Ausführung von Aufgaben haben, die er vor der Krankheit meistern konnte, und auf die Rolle, die die Rolle spielt Wenn der Patient die Rollen des Patienten und des Therapeuten spielt und entsprechend interagiert, kann er seine Überzeugungen ändern, soziale Fähigkeiten erlernen und Selbstideen entdecken und verstehen.

Selbsthilfe zur Behandlung von Depressionen

Es gibt Dinge an der Person, die an Depressionen leidet, um sich selbst bei der Heilung zu helfen:

Wenn Sie eine Viertelstunde oder eine halbe Stunde lang trainieren, jede Art von Übung machen oder mit Freunden trainieren, verbessern Sie Ihre Stimmung. Übung hilft Ihnen auch, Depressionen, Atmung und Meditation loszuwerden. Kann den Zustand des Patienten verbessern.
Gute Ernährung, da Depressionen den Appetit beeinträchtigen können, Menschen zu viel essen oder nicht gut essen, kann eine richtige Ernährung die Stimmung und Energie der Person beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, viel Obst und Gemüse zu essen und regelmäßig zu essen.
Das Gespräch mit einer nahen Person oder einem engen Freund ist eine Möglichkeit, Gefühle auszudrücken, Verständnis zu erlangen, Probleme zu identifizieren und die Ursachen für Depressionen zu identifizieren. Sobald der Depressive diese Gefühle auf den Hörer überträgt, um seine Aufmerksamkeit auf Ideen und positive Dinge zu lenken und ernsthafte Maßnahmen zur Lösung von Problemen zu ergreifen, und um Hilfe von Freunden oder der Familie zu bitten, um sie zu überspringen.
Sich auszudrücken und die Aktivitäten und Hobbys zu tun, die eine Person liebt, wie Fotografieren, Zeichnen oder Schreiben, oder Zeit für einen Freund oder ein Haustier zu verwenden oder Spaß und Lachen zu haben, wie einen lustigen Film zu spielen oder anzusehen.
Der Versuch, die schönen und positiven Dinge im Leben zu bemerken, da Depressionen die Gedanken des Menschen beeinflussen, alles sehr schlecht und negativ aussehen lassen und Verzweiflung und Traurigkeit sein Leben dominieren lassen. Es werden nur schlechte Dinge bemerkt, daher sollte der Patient versuchen, die guten Dinge im Leben zu bemerken. Beginnen Sie damit, eine positive Sache zu finden, und versuchen Sie dann, mehr darüber nachzudenken. Denken Sie über die Stärken nach. Es ist wichtig, geduldig zu sein, denn Depressionen müssen beseitigt werden Zeit.