Zorn
Der Ärger über die natürlichen Gefühle, die viele erfahren, aber es kann zu einer störenden Eigenschaft werden, wenn der Einzelne seine Fähigkeit verliert, seinen Ärger zu kontrollieren. Dies führt zum Auftreten vieler Probleme. Daher ist es notwendig, sich mit dem Erwerb von Nerven vertraut zu machen. und versuchen Sie zu kontrollieren, um die Probleme zu verringern, indem Sie die Fähigkeit verbessern, richtig zu denken und zu handeln, und dies werden wir wie folgt ansprechen:
Wie kann ich meine Nerven kontrollieren?
Der Stopp ist ein bisschen atemberaubend
Die Strategie, von eins bis zehn zu zählen, ist nicht nur ein Trick für Kinder, sondern auch ein Weg, um zu lernen, wie man Nerven kontrolliert, Reaktionen sofort und im Zorn vermeidet, wenn sich eine Person ein wenig entspannen muss, bis sie sich ruhig fühlt Person ist an einem Ort, an dem wütende Energien ihn oder sie um ihn herum verletzen können, er sollte ihm eine kurze Zeit geben, damit er seine Nerven aufwirbelt, anstatt eine unangemessene Reaktion zu machen.
Wut ausdrücken
Nach einem Gefühl der Ruhe zu handeln ist oft das Richtige, weil es das Ergebnis logischen Denkens ist, nicht von Emotionen. Daher muss die Person ihre Ideen organisieren und ihre Worte auswählen. Das Ziel, Wut auszudrücken, besteht nicht darin, von Beginn des Gesprächs an zu kämpfen, sondern Positionen auf natürliche Weise zu verteidigen, indem man den Standpunkt der anderen Person versteht und entsprechend mit ihr spricht. Es ist besser, während dieser Zeit Grenzen zu setzen das Gespräch mit der anderen Partei, so dass keine Seite überwinden kann.
Erholung
- Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie die Körpermuskulatur.
- Einatmen von schönen Düften und Düften; wegen ihrer Fähigkeit, das Gefühl von Komfort und Entspannung zu erhöhen.
- Schlafen Sie nachts genügend Stunden.
- Mit warmem Wasser duschen.
- Männlicher Gott, der auf den Heiligen Koran hört.
- Wenn Sie in die Natur gehen, hoffen die malerischen Aussichten darauf.
Verwenden Sie den Geist des Humors
Sie können Ihre Nerven kontrollieren, indem Sie versuchen, die Ursache des Zorns mit einem Comedy-Charakter zu verkörpern, der Sie zum Lachen bringt. Achten Sie jedoch darauf, andere nicht auf eine Weise zu verspotten, die Ärger verursacht, und halten Sie sich von der Ironie des Lebens fern und verwenden Sie sie der Geist des Humors, um den Nöten des Lebens zu begegnen.
Übung
Es ist ratsam, Zeit für Entspannungsübungen wie Gehen, Joggen und Aerobic-Übungen zu verwenden. Es wird empfohlen, diese Übungen regelmäßig eine halbe Stunde am Tag zu üben. Dies hilft, das Selbst zu zähmen, um Ärger loszuwerden, indem negative Energie in positive Energie umgewandelt wird.