die Angst
Angst ist definiert als ein Gefühl der wahrgenommenen Bedrohung oder Gefahr, das eine Veränderung der organischen und metabolischen Funktionen des Körpers verursacht, die das Verhalten des Individuums beeinflusst und verändert, z. B. den Versuch, die schmerzhaften Ereignisse, die er sich vorstellt, zu verbergen, zu entkommen oder einzufrieren. Es ist möglich, dieses Problem loszuwerden, dieses Gefühl aus dem Herzen zu entfernen, und das werden wir Ihnen in diesem Artikel beibringen.
Wie man die Angst meines Herzens beseitigt
Bewusstsein und Identifizierung von beängstigenden Dingen
Ein Mensch soll sich der Dinge bewusst sein, die Chaos in seinem Leben verursachen, identifizieren, was ihn erschreckt, sich auf sich selbst konzentrieren, von innen heraus zuschauen und ihr dann genügend Zeit geben, um festzustellen, was sie erschreckt, und versuchen, aufzuschreiben diese Dinge, weil es sicherstellt, dass es beseitigt und entsorgt wird, zusätzlich zu der Notwendigkeit, sich auf Neugier zu verlassen, um das Gefühl der Angst zu töten, indem es nach Ideen sucht, die Angst erzeugen, und dann fühlen und versuchen, die Reaktion zu bestimmen, und beobachten Sie, was mit Vorsicht passiert.
Denk positiv
Die Erhöhung der Herzfrequenz verändert die Art der Merkmale, daher ist es besser, positiv zu denken und den Körper davon zu überzeugen, dass er auf dieses Denken reagieren kann. Es muss beachtet werden, dass Hypnose in diesem Fall die Gehirnprogrammierung für sicherstellt positives Denken, das negative Überzeugungen beseitigt.
die Arbeit
Lindert Arbeitsangst, Verspannungen, sorgt auch für deren Beseitigung, da der Fokus auf etwas anderes Selbstbeschäftigung liegt, das sicherstellt, nicht darüber nachzudenken und somit die Entsorgung sicherzustellen.
Engagement für die Lehren der Religion
Das Bekenntnis zum religiösen Aspekt spielt eine wesentliche Rolle bei der Beseitigung von Angst, wie zum Beispiel der Verpflichtung zu beten, sich an den täglichen Herrn zu erinnern und um Vergebung zu bitten, weil die Nähe zu Gott das Gefühl der Beruhigung, des Vertrauens in Gott und seiner Fähigkeiten erhöht den Menschen von dem zu befreien, was er ist.
Meditation
Sie können Meditationsübungen machen, um Ihr Gefühl zu verbessern, Ihren Herzschlag zu regulieren, Verspannungen und Angstzustände zu lindern, die es erforderlich machen, dass sie Teil des Lebens sind, oder eine tägliche Gewohnheit, die eine der einfachsten und einfachsten Möglichkeiten ist, Angst zu überwinden.
Erwarte das Schlimmste
Eine Person hat Angst, das Schlimmste zu erwarten, das aufgrund ihrer Angst passieren kann, und dann wird es erwartet, beispielsweise über etwas Erschreckendes nachzudenken, das einen Herzinfarkt verursachen kann, und dann über die Möglichkeit einer Infektion nachzudenken, und zwar einfach Folgen Sie ihm und rufen Sie seine Ängste hervor, damit er in den nächsten paar Tagen mit ihr umgehen kann.
Realismus
Die Ängste sind normalerweise schlimmer als die Realität, manchmal imaginär und unmöglich. Die Situation erfordert die Unterscheidung der natürlichen Dinge, die bei anderen auftreten können, auch wenn sie ein wenig ängstlich sind, gleichgültig gegenüber Dingen, die andere erschrecken, und so Dinge sehen können, die natürlich, realistisch und nicht beängstigend sind.
Selbstbelohnung
Ein Mensch soll sich jedes Mal belohnen, wenn er auf seine Ängste stößt und diese übertrifft, z. B. einen Spaziergang machen, ein Konzert besuchen oder außerhalb des Hauses essen, um sein Selbstvertrauen und seine Fähigkeit zu stärken, sich diesen zu stellen.