Der beste Weg, um Ihre Bedenken auszuräumen
Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Ängste anzugehen, besteht darin, sie zu konfrontieren und herauszufordern. Dies mag schwierig sein, ist aber nicht unmöglich. Man muss einen starken Willen haben und sich daran erinnern, dass nur Sie sich selbst kontrollieren können und nicht irgendjemand anderes oder irgendetwas anderes.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man mit Panikattacken und einfacher und vorübergehender Angst umgeht, und das ist nicht sehr hartnäckig. Diese Fälle erfordern den Umgang mit Fachleuten auf diesem Gebiet, wie z. B. Psychiatern, da diese Fälle eine Nachsorge sowie eine spezielle Pflege- und Behandlungsmethode erfordern, insbesondere für diejenigen, die ein schweres psychologisches und neurologisches Trauma erlitten haben.
Beispiele für Panikattacken
Die Panikattacken variieren in ihrer Intensität, und wir werden im Folgenden erklären, wie einige von ihnen mit Beispielen konfrontiert werden. Ein Beispiel für Panikattacken ist die Angst einiger Tiere wie Katzen. Die Angst vor Katzen kann bei manchen Menschen den Punkt erreichen, mitten auf der Straße zu schreien und sogar wahnsinnig zu rennen. Dies ist natürlich unnatürlich, und die Person, die unter dieser Art von Angst leidet, muss sich daran erinnern. Einige Dinge sind, dass die Katze kleiner ist als Sie, also hat sie mehr Angst vor Ihnen als vor Ihnen. Es wird als eine Katze angesehen, die über ihre Größe und Stärke hinausgeht. Sie müssen sich daran erinnern, dass es sich nicht verteidigen muss, wenn Sie es nicht verletzen, provozieren oder erschrecken. Sie müssen sich Ihnen stellen und sich Ihnen stellen. Wenn Sie das nächste Mal einer Katze gegenüberstehen, atmen Sie tief ein und ignorieren und vervollständigen Sie Ihr Team.
Ein weiteres Beispiel für Panikattacken, Angst vor Krämpfen und engen Räumen, ist eine der am weitesten verbreiteten Arten von Phobie, von denen einige einfach sind und andere möglicherweise behandelt werden müssen. Manchmal kann eine Person dieses Problem vermeiden, indem sie sich von hohen und engen Stellen entfernt. Manchmal müssen Sie sich jedoch in eine Situation versetzen, in der Sie sich mit einer solchen Situation auseinandersetzen müssen. Wenn Sie auf einen hohen Platz gehen müssen, atmen Sie tief ein, schauen Sie nicht nach unten, halten Sie den Blick nach oben gerichtet, füllen Sie sich mit einem bestimmten Lied in Ihrem Kopf oder wiederholen Sie einen Koranvers. Dass Sie sich auf einem hohen Platz befinden und wenn es sich um einen engen Platz handelt, atmen Sie tief durch und wiederholen Sie die Worte der mutierten Stadt.