Wie man Panikattacken loswird

Panikattacken

Panikstörung ist eine schwere psychische Störung, die Menschen betrifft und in Form intensiver Angst auftritt. Die Person hat plötzliche Anfälle, die nicht direkt mit dem Patienten zusammenhängen. Sogar der Patient ist sich seiner Ursache nicht bewusst und wird im Laufe der Zeit immer ängstlicher und ängstlicher. Es hat keinen logischen Grund, es beeinflusst seine tägliche Leistung, behindert sein Leben und verzerrt sie.

Ursachen von Panikattacken

Die Ursache der Panikstörung ist noch nicht bekannt, aber die folgenden Faktoren können beim Auftreten eine Rolle spielen, einschließlich:

Genetik oder genetische Veranlagung.
Die Stimmung des Menschen und wie empfindlich er für Dinge ist.
Veränderungen im Gehirn.
Lebensdruck.

Symptome von Panikattacken

Es gibt psychische Symptome von Panikattacken, wie zum Beispiel: die Kontrolle von Angst und störenden Gedanken des Patienten, zusätzlich zu den physischen oder organischen Symptomen, die ebenfalls auftreten können, einschließlich:

Der Herzschlag beschleunigt sich dramatisch.
Kurzatmigkeit, trockener Hals.
Das Zittern der Glieder.
Rotor.
Übelkeit und Schwitzen.
Gefühl der Gefahr oder Angst vor dem Tod.
Gastrointestinale Störungen.
Cool, kalt.
Ich fühle mich heiß.
Fühle Taubheit, Taubheit oder Stochern.
Eine Art Trennung von der umgebenden Welt und Unrealismus.

Diagnose einer Panikstörung

Der Patient ist manchmal panikartigen Anfällen ausgesetzt, weshalb sichergestellt werden muss, dass ein Spezialist konsultiert wird. den Patienten zu untersuchen und zu diagnostizieren, den Zustand richtig zu diagnostizieren, zwischen dem durch eine Störung verursachten Anfall und jenen zu unterscheiden, die andere Ursachen haben, wie Anfälle Schilddrüsenhormone, Arrhythmie, Epilepsie, Anfälle, aber keine Störung selbst, sondern eine Krankheit.

Behandlung von Panikattacken

Es gibt viele Arten von Behandlungen, mit denen alle oder einige von ihnen zur Behandlung von Panikattacken eingesetzt werden können, darunter:

Psychotherapie

Es gibt verschiedene Methoden und Typen, die in der Psychotherapie eingesetzt werden können, wie zum Beispiel:

Individuelle Psychotherapie: Der Arzt erklärt ihm, dass erhöhte Herzfrequenz und Atemnot keine schwerwiegenden körperlichen Symptome sind, sondern psychische Symptome, die nach dem Ende der Nubie verschwinden und nicht zum Tod oder Wahnsinn führen können, und lehrt den Patienten, dass es notwendig ist, sich zu erinnern Diese Fakten während des Anfalls helfen dem Patienten, die Angst zu überwinden und zu verringern.
Entspannungs- und Atemübungen: Entspannung reduziert den damit verbundenen Stress. Der Patient fühlt sich selbstbewusst und in der Lage, sich selbst zu kontrollieren. Atemübungen beruhigen die mit dem Anfall verbundenen körperlichen Symptome. Der Patient und der Arzt müssen jedoch sprechen und ihre Erwartungen für diese Art der Behandlung bestimmen und den Patienten darüber informieren, dass er diese Übungen lernen und täglich ohne Unterbrechung trainieren sollte. bis er vollständig gemeistert ist und seine Panikattacken kontrollieren kann.
Gruppentherapie: Diese Methode hat sich bei der Behandlung und Kontrolle von Panikstörungen als wirksam erwiesen, indem Fälle der Störung selbst gemeinsam behandelt und die Mechanismen der Anfallskontrolle und -techniken vermittelt werden.
Biologisches Feedback: Diese Behandlung hängt davon ab, dass der Patient beobachtet oder hört, was mit ihm und seinem Körper passiert, während er lernt, sich zu entspannen, und wie sein Körper reagiert, wenn er entspannt ist, wie zum Beispiel: seinen Herzschlag zu hören.

Verhaltenskognitive Therapie

Die kognitive Verhaltenstherapie kombiniert eine kognitive Therapie, die die intellektuellen Muster, die Panikattacken verursachen, modifiziert und verändert, die Verhaltensbehandlung des Verhaltens des Patienten während des Anfalls sowie dessen Kontrolle und Verbesserung. Der Patient leidet an Missbildungen in seinen Gedanken, die ihm all das Leiden verursachen, das er fühlt. Der Therapeut und der Patient arbeiten in Einzelsitzungen zusammen, um diese Ideen zu modifizieren und das Selbst durch ein kognitives Verhaltensmodell zu kontrollieren, gefolgt vom Patienten, durch das er verstehen kann, was richtig leidet, und dass Nuba zum Beispiel ein Anfall von Panik ist Einfach und nicht die Symptome eines Herzinfarkts. Der Unterschied zwischen dieser Behandlung und der psychologischen Behandlung besteht darin, dass sie nur die Gegenwart betrifft, nicht die Vergangenheit oder Lebensereignisse des Patienten analysiert, sondern sich auf das Leben des Patienten konzentriert. Die Störung direkt, verwendet aber auch Entspannungs- und Atemmethoden; den Patienten zu beruhigen.

Medikamentöse Therapie

Die Medikamente werden verschreibungspflichtig verwendet, aber der Patient kann von diesen Medikamenten abhängig sein und muss daher mit absoluter Vorsicht behandelt werden. Je nach Situation des Patienten müssen die Rezepte variiert werden. In der Regel werden Antidepressiva verwendet, um beispielsweise die Panikattacke zu verringern. Und lindern Sie Verspannungen und verwenden Sie manchmal Beruhigungsmittel und einige spezielle Medikamente, die bei Panikstörungen verabreicht werden.

Selbstmedikation gegen Panikattacken

Obwohl Panikstörungen spezielle Hilfe erfordern können, um die Situation schwierig und schwer zu kontrollieren, gibt es eine Reihe von Richtlinien, nach denen eine Person Angriffe in einfachen Fällen überwinden kann, darunter:

Halten Sie sich von Alkohol, Drogen und Suchtmitteln fern.
Bewegung, Meditation und Entspannung.
Entspannen Sie die Schultern, strecken Sie die Beine abwechselnd und nehmen Sie während des Anfalls die gleiche Tiefe.
Versuchen Sie, die Atmung zu verlangsamen, zu kontrollieren und so leise wie möglich zu atmen.
Erinnert dieselbe Person daran, dass sie atmen kann, wenn sie sprechen kann; dann erstickt er nicht und sein Leiden wird in Frieden enden.
Erhöhen Sie das Bewusstsein des Patienten für seinen Zustand und fragen Sie den betroffenen Arzt nach der Ursache des Kampfes. es kann rein organisch sein.