Definition von Schlafstörungen

Definition von Schlafstörungen

Das Problem der Schlafstörungen ist für den Einzelnen ein problematisches Problem, da es ihnen einen ruhigen, tiefen Schlaf entzieht, so dass ihr Schlaf schief ist und sie einen leichten Schlaf schlafen. Schlafstörungen, die die Person des guten Schlafes berauben und mit der hohen Rate an Schlaflosigkeit und Anspannung unter den Menschen während dieser Zeit die Probleme der Schlafstörungen erhöhten. Es gibt Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, andere an übermäßigem Schlaf, der andere Teil leidet unter schrecklichen Träumen und Teile leiden unter nächtlicher Panik während des Schlafes.

Ursachen von Schlafstörungen

1. Kann primären Ursprungs sein.
2. Dies kann auf eine psychische Erkrankung einer Person (Depression, Schizophrenie) zurückzuführen sein.
3. Eine Krise kann vom Einzelnen erlebt werden; Er hat Schlafstörungen.
4. Drogenabhängigkeit; beraubt das Individuum des Schlafes.

Die häufigsten Schlafstörungen

1. Schlaflosigkeit: Es ist eine der häufigsten Erkrankungen, die Schlaflosigkeit und häufiges Aufwachen während der Nacht verursacht. Es dauert lange 45 Minuten, bis die Person schläft.
2. Schlafapnoe: Die Person hört während des Schlafes häufig für 10 Sekunden bis 20 Sekunden auf zu atmen.
3. Beinsyndrom: Die Person spürt im Schlaf Stiche und Stiche in den Beinen.
4. Schlaf Schlaf: Es ist (Schlafattacken) Tag.
5. Alpträume, nächtliche Sprache, Gehen, Wasserlassen und heftige Kopfbewegungen sind Nachtprobleme, die als Schlafstörungen bezeichnet werden.

Schlafphasen

Der Schlaf durchläuft mehrere Stufen von fünf Stufen:

1. Stufe eins fühlen sich schläfrige Person.
2. Stufe II den leichten Schlaf einer Person spüren.
3. Dann kommt die dritte Stufe (Tiefschlafphase).
4. Dann Stadium IV: Tiefschlaf, gekennzeichnet durch langsame Wellen.
5. Und schließlich in der fünften Schlafphase schnelle Augenbewegungen.

Symptome von Schlafstörungen

Die Person kann tagsüber an Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schläfrigkeit, Schnarchen, Müdigkeit und Depressionen leiden.

Behandlung von Schlafstörungen

1. Schlafen Sie bis zu einem bestimmten Datum und wachen Sie an bestimmten Daten auf.
2. Behandlung chronischer Schlafstörungen durch Behandlung von psychischen und medizinischen Störungen.
3. Vermeiden Sie das Trinken von Koffein, da dies die durch Schlafstörungen verursachte Schlaflosigkeit erhöht.
4. Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen.