Schlafen
Schlaf ist ein Segen aus dem Segen Gottes auf uns; Schlaf ist der Komfort, der es dem Menschen ermöglicht, seine Aktivität, Vitalität und Brillanz und ständig wiederzugewinnen. Es wird geschätzt, dass ausreichend Zeit zum Schlafen von etwa 8 Stunden pro Tag vorhanden ist und dass diejenigen, die nicht lange genug schlafen, um der Natur ihres Körpers zu entsprechen, hauptsächlich unter vielen Problemen leiden, einschließlich Müdigkeit und Erschöpfung sowie mangelnder Konzentration, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt Aktivitäten des Lebens, die der Mensch ständig ist, einschließlich: Die Effizienz seiner Arbeit, seine Fähigkeit zu fahren und seine Fähigkeit, seine Verantwortlichkeiten und Pflichten nach dem besten und vollständigsten Bild zu erfüllen.
Der Schlafmangel auf der menschlichen Seite der Gesundheitsprobleme, einschließlich: der verschiedenen Krankheiten, einschließlich Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. Darüber hinaus verringert Schlafmangel die Fähigkeit, neue Informationen effektiv zu lernen und zu erhalten.
Die Bedeutung des Schlafes für den Menschen
Aus den oben genannten Gefahren können wir die Bedeutung des Schlafes klar erkennen und diese Bedeutung in den folgenden Punkten zusammenfassen:
- Der Schlaf hilft dem Menschen, seine Aufnahmefähigkeit zu verbessern und das Gedächtnis zu aktivieren, das er besitzt. Daher ist Schlaf eine der Grundvoraussetzungen für diejenigen, die Gehirnstressarbeit leisten, wie Studenten und andere.
- Schlaf hilft, das Gefühl von psychischem Stress zu reduzieren, das den Menschen betrifft; Es ist ein effektiver und ausgezeichneter Weg, um die menschliche Stimmung zu verbessern. Der Mensch vor dem Schlafengehen ist nicht der Mensch nach dem Aufwachen. Daher sind Menschen mit unzureichenden Schlafstunden am depressivsten.
- Der Schlaf verbessert die Funktion der Blutgefäße und des Herzens und damit das Kreislaufsystem beim Menschen erheblich. Der Schlaf gibt dem Herzen und den Blutgefäßen Ruhe, indem er den Herzschlag verringert und den Blutdruck um etwa 10% senkt.
- Schlaf hilft, die hormonelle Sekretion beim Menschen zu verbessern, insbesondere das Wachstumshormon, das dem Baby hilft, gut zu wachsen.
- Schlaf hilft auch, die Fruchtbarkeit zu steigern, indem er die Sekretion von Sexualhormonen beim Menschen positiv beeinflusst.
- Schlaf hilft, die notwendigen Reparaturen an menschlichen Zellen durchzuführen. Guter und tiefer Schlaf wird auch als „Schlaferneuerung“ bezeichnet, da diese Art des Schlafes Reparaturen durchführt und über die Schäden hinausgeht, die durch bestimmte Dinge verursacht werden, wie beispielsweise die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen.