Insomnia
Viele Menschen leiden unter dem Problem der Schlaflosigkeit, das sie daran hindert, nachts einen ruhigen und angenehmen Schlaf zu genießen, was zu Faulheit und Schläfrigkeit während des Tages führt. Schlaflosigkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter: Trinken Sie viele Getränke, die enthalten Ein hoher Prozentsatz an Stimulanzien, Kaffee oder Tee, das Essen schwerer Mahlzeiten beim Abendessen oder das Rauchen von Nikotin, das Hirnreizungen und Schlaflosigkeit verursacht, veranlasst sie, auf verschiedene Weise nach Lösungen zu suchen, z. B. durch die Einnahme teurer, manchmal unwirksamer Medikamente. Beachten Sie, dass dieses Problem auftreten kann beseitigt werden durch i Koordination Essen einiger natürlicher Lebensmittel, die Snarafkm in diesem Artikel.
Fünf Lebensmittel bekämpfen Schlaflosigkeit
Fische
Fisch ist ein Lebensmittel, das viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit und Sicherheit des Körpers enthält, da es Omega-3-Fettsäuren sowie Tryptophan enthält, das den Körper zum Schlafen und Ausruhen anregt, indem es die Stabilität der Emotionen aufrechterhält, Verspannungen reduziert und Auf diese Weise wird der Zustand psychologisch und in Bezug auf die Stimmung stabilisiert, da dies dazu beiträgt, die Krankheit der Zeit loszuwerden, Asthma und Atemnot zu reduzieren. Außerdem enthält es Jodfische, die das Gedächtnis aktivieren.
Nüsse
Nüsse enthalten viele Nährstoffe wie: Magnesium, das Glukose in Energie umwandelt, Protein und Nüsse erhöhen den Serotoninanteil; ein Hormon, das vom Gehirn produziert wird, wenn eine Person glücklich ist; Es enthält auch Melanonin, das zu Schläfrigkeit führt.
Kirsche
Kirsche ist eine Frucht, die viele Vorteile für den Körper enthält, die wichtigsten: Sie enthält einen hohen Anteil an Melatonin, der die Sekretion im Dunkeln erhöht und dabei hilft, die Probleme von Verspannungen und übermäßigen Emotionen loszuwerden und diese auszunutzen Bei Schlaflosigkeit wird empfohlen, jeden Morgen vor dem Frühstück eine Tasse Sauerkirschsaft und eine Woche lang eine weitere Tasse am Abend zu trinken, da es den Schlaf eine halbe Stunde lang erhöht, die Schlafqualität verbessert und erhöht das Gefühl des Trostes und damit die Probleme der Schlaflosigkeit zu beseitigen.
die Banane
Bananen können Ihnen helfen, Angstzustände und nervöse Spannungen loszuwerden. Es enthält auch Kalium, das eine große Rolle in der Tiefe Ihres Körpers spielt. Nachts schlafen.
Sellerie
Sellerie hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Stress, da er viele Elemente wie Magnesium und ätherische Öle enthält, die die Nerven beruhigen. Es wird empfohlen, abends vor dem Schlafengehen zu essen.