Siesta ist bei manchen Menschen eine Routinegewohnheit, insbesondere am Nachmittag oder nach dem Mittagessen. Wie sehen Ärzte das Nickerchen in Bezug auf die Gesundheit und was sind die Gründe und Gründe dafür?
Schlummerprävention: Es ist ein Nickerchen, dass eine Person erfährt, dass sie lange aufwachen oder nachts viel schlafen muss
Snooze-Kompensation: Diese Siesta-Leute, die versuchen, die schlaflosen Nächte während der langen Nacht zu kompensieren, in denen diese Leute unter Schlafmangel leiden und versuchen, ihn zu kompensieren
Schlummergewohnheit: Siesta wird normalerweise von einigen verwendet, daher genießen sie es regelmäßig
Übelkeit wird von vielen Faktoren beeinflusst, einschließlich der Notwendigkeit, dass der Körper schläft, dem Rhythmus und der täglichen Routine des Körpers, der Vitalität oder Biologie des Körpers, der Länge des Nickerchens, der Nickerchenzeit und dem Auftreten von Symptomen von Schlaffaultier nach dem Nickerchen und viele andere Faktoren wie Geschlecht oder Alter
Reduziert das Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit
Aktiviert mentale Fähigkeiten wie Denken, Berechnen und Reagieren
Siesta verbessert die Stimmung
Die beste Behandlung, um sich schläfrig zu fühlen
Verbesserte geistige Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Stimulanzien
Der Zeitpunkt der Siesta hängt normalerweise von den Schlaf- und Wachstunden der Person ab. Wenn eine Person beispielsweise aus dem Fajr-Gebet aufwacht und nach dem Abendgebet schläft, kann sie spät aufwachen und zu spät schlafen. Dies ist auf die Wirkung der biologischen Uhr im Körper zurückzuführen
Die Länge des Nickerchens hängt vom Ziel ab. Unabhängig vom Ziel liegt der durchschnittliche und angemessene Durchschnitt für ein gesundes Nickerchen jedoch zwischen 10 und 20 Minuten. Diese Dauer erreicht die gewünschten Vorteile unmittelbar nach dem Aufwachen. Dieses Nickerchen liefert effektive Ergebnisse, um Schläfrigkeit zu widerstehen, geistige Fähigkeiten zu aktivieren und das Gedächtnis zu verbessern.
Längerer Schlaf bedeutet bessere Ergebnisse? Diese Hypothese ist nicht wahr. Siesta führt, wenn sie länger andauert, zu Faulheit und Kürze. Der Grund ist, dass die Person nach einer halben Stunde Schlaf einen tiefen Schlaf erreicht. Wenn er aus diesem tiefen Schlaf aufsteht, bevor er genug davon bekommt, hat er die Symptome eines faulen Schlafes
Es wird darauf hingewiesen, dass ältere Menschen tagsüber häufig sind und möglicherweise auf die Notwendigkeit zurückzuführen sind, den Schlaf der Nacht zu kompensieren. da sich die Schlafqualität bei älteren Menschen mit zunehmendem Alter verschlechtert