Häufiger Schlaf
Manche Menschen leiden den ganzen Tag unter Schläfrigkeit, selbst wenn sie ein Nickerchen machen. Sie schlafen nachts bis zu 10-12 Stunden lang und können von Gedächtnis- und Energieproblemen sowie Angstzuständen begleitet sein.
Ursachen für häufigen Schlaf
Ursachen für häufigen Schlaf sind:
Der Zustand beginnt normalerweise in der Kindheit, und dieses Problem verursacht die Hindernisse für die Möglichkeit einer Person, ihre Funktionen und Aktivitäten täglich auszuführen. Diese Situation tritt normalerweise bei vielen nächtlichen Wachen auf, und obwohl sich die Menschen möglicherweise nicht daran erinnern, dass sie bereits aufgewacht sind. Verhindert, dass sie bequem und ausreichend schlafen.
Symptome von häufigem Schlaf
Der Schlaf ist durch eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften gekennzeichnet:
Komplikationen des häufigen Schlafes
Es ist nicht unbedingt so, dass die Person eine Schlafstörung hat, um viele Komplikationen zu spüren; Häufiger Schlaf, unabhängig davon, ob er durch eine Störung oder eine andere verursacht wurde, kann Folgendes verursachen:
Entgegen den Erwartungen sind diejenigen, die viel schlafen, anfälliger für Unfälle. Der Grund dafür ist, dass die Schläfrigkeit bei ihnen anhält, auch wenn sie wach sind. Daher sollten diese Personen beim Fahren oder Umgang mit gefährlichen Maschinen vorsichtig sein.
Behandlung von häufigem Schlaf
Schlaf wird oft mit der Ursache der Ursache behandelt, wodurch die Person eine Weile schlafen kann. Wenn eine Person beispielsweise eine Schlafapnoe hat, wird diese normalerweise mit einem kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck behandelt. Dies geschieht, indem der Beutel im Schlaf auf der Nase getragen und an eine Maschine angeschlossen wird, die die Nasenlöcher kontinuierlich lüftet. Der Druck dieser Luft hält die Atemwege offen und schließt sie nicht von Zeit zu Zeit, um den Atem während des Schlafes nicht zu unterbrechen.
Das Ändern der täglichen Gewohnheiten hilft auch, sie vor dem Schlafengehen für einige Stunden von Koffein fernzuhalten und von Alkohol fernzuhalten. Einige Medikamente helfen beim Aufwachen, einschließlich Stimulanzien und einige Antidepressiva, und es gibt spezielle Medikamente, die eine Person alarmieren, einschließlich Modafinil. In einer Studie mit diesem Medikament wurde festgestellt, dass es die Leistung und Aufmerksamkeit von Patienten verbessert, die unter übermäßigem Schlaf und Selbstbeifall leiden. Für den Fall, dass die von der Person eingenommenen Medikamente der Grund für die große Anzahl von Schlaf sind, dann sollte er den Arzt aufsuchen, um entweder die Dosis oder die Medikamente zu ändern.
Empfohlene Schlafstunden für jedes Alter
Je nachdem, wie viel Schlaf eine Person benötigt, kann sie zwischen gleichaltrigen Personen leicht variieren. Andere Faktoren beeinflussen die Schlafqualität und die Schwangerschaft. Im Allgemeinen sind die empfohlenen Schlafstunden für jedes Kind wie folgt:
- Neonatologie: (14-17) Stunden mit Cyanolat.
- Säuglinge: (12-15) Stunden mit Cyanolen.
- Kleinkinder: (11-14) Stunden mit Cyanolen.
- Vorschulkinder: (10-13) Stunden.
- Kinder im schulpflichtigen Alter: (9-11) Stunden.
- Jugendliche: (8-10) Stunden.
- Erwachsene: (7-9) Stunden.
- Ältere Menschen: (7-8) Stunden.
Tipps für einen milden Schlaf
Für mäßigen Schlaf werden die folgenden Tipps empfohlen: