Auf dem Bauch schlafen
Der Körper bekommt das natürliche Gleichgewicht durch den Schlaf. Es ist normal, dass Schlaf mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für den menschlichen Körper und Geist verbunden ist, da er dazu beiträgt, zu wachsen und sich zu konzentrieren und die normalen Lebensanforderungen zu erfüllen. Es gibt jedoch einige unangenehme Situationen, die Probleme für die menschliche Gesundheit verursachen. Der moderne Schlaf am Bauch verursacht eine große Anzahl von Schäden am Menschen, daher werden wir in unserem Artikel die wichtigsten Schäden am Schlaf am Bauch vorstellen.
Schlafschäden am Bauch
schweres Atmen
Die Person leidet an Atemnot, was zu einer Erschöpfung des Gehirns und des Herzens führt, da die Schlafposition auf dem Bauch die Person aufgrund des Gewichts ihres Rückens auf ihre Brust drückt.
Schmerzen in den Körperorganen
- Schmerzen in der Wirbelsäule: Eine große Anzahl von Menschen, die auf dem Bauch schlafen, verspüren eine Art Schmerz im Bereich der Wirbelsäule, des Rückens oder der Gelenke. Dieser Schmerz hängt mit der Menge an Schlaf zusammen, die eine Person bekommt. Jüngste Studien zeigen, dass der Schlaf am Bauch Druck auf Rücken und Wirbelsäule ausübt, da die Körpermitte einem Gewicht ausgesetzt ist, das größer als das Gesamtgewicht des Körpers ist, und in allen Körperteilen menschliches Taubheitsgefühl und Taubheitsgefühl verspüren kann.
- Nervensäge: Damit die Person, die während des Schlafes auf dem Bauch atmet, ihren Kopf zur Seite neigen muss und diese Position den Kopf und die Wirbelsäule aus der Ausrichtung bringt und zu einer Verdrehung des Halsbereichs führt, kann es sein, dass der Mensch nach dem Schlafen auf dem Bauch keine Schäden erleidet , aber im Laufe der Zeit wird der Nackenbereich von Schmerzen und schweren Infektionen in den Nerven leiden.
Falten
Einer der wichtigsten Schlafschäden am Bauch, bei denen die Falten im Gesicht zunehmen und der Bauch und der Brust einer Gruppe von Verdünnungen ausgesetzt sind.
Wichtige Tipps beim Schlafen auf dem Bauch
Manche Menschen können nur auf dem Bauch schlafen. Wenn eine Person für den Rest ihres Lebens an diese Methode gewöhnt ist, sollte sie Folgendes tun, um mögliche Komplikationen zu vermeiden:
- Bei Verwendung eines dünnen Kissens ist der Winkel zwischen Kopf und Hals umso geringer, je dünner das Kissen ist.
- Legen Sie das Kissen unter den Beckenbereich, da dies dazu beiträgt, den Rücken in einer neutraleren Position zu halten und den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern.
- Verlängern Sie den Körper in den Morgenstunden um einige Minuten, da dies dazu beiträgt, die Geradheit des Körpers wiederherzustellen und die Stützmuskeln sanft zu stärken. Achten Sie vorzugsweise darauf, dass Sie sich vor der Flut aufwärmen.
- Überreden Sie sich, auf beiden Seiten zu liegen, besonders wenn die Frau schwanger ist, denn die Idee, schwanger auf dem Bauch zu schlafen, ist sehr ernst, da der Druck des Fötus und das Übergewicht um die Mitte der Schwangeren auf die Bereiche der Wirbelsäule Und Nacken.