Schlafen
Die Person muss schlafen, um Müdigkeit und Erschöpfung loszuwerden, die Aktivität ihres Körpers aufrechtzuerhalten und die Fähigkeit zu verbessern, die Aktivitäten des Tages auszuführen. Es wird daher empfohlen, früh zu schlafen und alle Faktoren zu vermeiden, die Schlaf verursachen, wie z als Essen von fetthaltigen Mahlzeiten oder koffeinhaltigen Getränken,
Und andere, aber einige Menschen können unter dem Problem des übermäßigen Schlafes leiden; Das Ergebnis einiger Gründe, und das werden wir Ihnen in diesem Artikel mitteilen.
Was ist der Grund, viel zu schlafen?
Alter
Das Verlangen nach Schlaf nimmt mit zunehmendem Alter zu, was auf kontinuierliche Veränderungen im Körper zurückzuführen ist, insbesondere in der Jugend, in der Männer und Frauen mehr Stunden zum Schlafen benötigen.
Zwanghafter Schlaf
Zwanghafter Schlaf tritt als Folge einer neurologischen Erkrankung auf, einer Erkrankung des Nervensystems im Körper, und wird normalerweise vom Patienten lebenslang begleitet, wenn er nicht behandelt wird, was zu einem erhöhten Schläfrigkeitsgefühl führt.
Nehmen Sie Beruhigungsmittel
Der Wunsch zu schlafen steigt aufgrund der Aufnahme großer Mengen von Beruhigungsmitteln und einiger Medikamente, die in ihrer Zusammensetzung einen hohen Anteil an Beruhigungsmitteln, hypnotischen Substanzen wie Schmerzmitteln enthalten.
andere Gründe
- Faulheit: Mangelnde Verantwortung und Faulheit führen zu längeren Schlafstunden.
- Schilddrüse: Einige Schilddrüsenprobleme – wie Störungen – verlangsamen die Sekretion von Hormonen, was zu Faulheit und Inaktivität führt und die Anzahl der Schlafstunden erhöht.
- Schlafgesundheitsstörung: Dies kann auf lange Schlafstunden in der Nacht oder auf veränderte Schlafpläne und Unregelmäßigkeiten zurückzuführen sein, was den Wunsch nach Schlaf erhöht.
- Psychologischer Faktor: Depressionen führen zu einem erhöhten Schlafbedürfnis.
- Leerlauf: Die Inaktivität tritt aufgrund bestimmter gesundheitlicher und psychologischer Faktoren auf, die die normalen Schlafraten beeinflussen.
- Infektion mit einigen organischen Krankheiten: Wie Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen.
- Dürre: Trockenheit erhöht die Viskosität des Blutes, was seine Ankunft im ganzen Körper behindert, was die Faulheit und Faulheit erhöht.
- Schlafen per Telefon: Das Schlafen in der Nähe der Telefone führt zum Schlafen und erhöht den Schlafbedarf während des Tages.
Behandlung von häufigem Schlaf
- Bestimmen der Anzahl der Schlafstunden; um festzustellen, ob es zu hoch ist, wenn die normale Schlafrate zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag von Person zu Person unterschiedlich sein kann; abhängig von vielen Faktoren, aber es wird im Fall von mehr als zwölf Stunden übermäßig.
- Organisieren Sie die Schlafenszeit, indem Sie täglich zur gleichen Stunde ins Bett gehen, um die biologische Uhr einzustellen.
- Reduzieren Sie die Anzahl der Schlafstunden schrittweise. um Erschöpfung des Körpers zu vermeiden, z. B. wöchentlich eine halbe Stunde Schlaf zu entfernen.
- Die Behandlung ist die Hauptursache für häufigen Schlaf.