Ein Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens im Schlaf und seit seinem 60. Lebensjahr hat er zwanzig Jahre lang geschlafen. Einige glauben, dass Schlaf Zeitverschwendung ist, aber wenn wir über den Vers nachdenken: „Und von seinen Zeichen sind deine Nacht und dein Tag und dein Wunsch von seiner Gabe, es gibt Zeichen für diejenigen, die hören.“ (Römer 23: 23) In der menschlichen und hingebungsvollen Zeit von seinem langen Tag, nämlich Schlaf. Was ist Schlaf? Was sind ihre Vorteile? Wie wirkt es sich auf den menschlichen Körper aus?
Die Definition von Schlaf ist seit langem definiert als Zustand der Bewusstlosigkeit, mangelnder Wachsamkeit und Gefühlsverlust gegenüber dem Schläfer, bei dem der Schläfer tot zu sein scheint. In jüngster Zeit hat die Wissenschaft nach vielen Studien und Forschungen herausgefunden, dass der Schläfer bei vielen physiologischen Prozessen der Körper ist, bei denen sich Körper und Gehirn stark verändern, insbesondere wenn sich die Nerven des Gehirns in einem Entspannungszustand befinden.
Schlafen ist sehr wichtig und vorteilhaft. Gut schlafen wirkt sich auf Ihre Intelligenz aus. Schlaf stärkt das Gedächtnis und erhöht die Absorption. Schülern und Studenten wird empfohlen, ihren Schlaf zu organisieren und genügend Schlaf zu bekommen, was ihre Punktzahl und Leistung erhöht.
Schlaf hilft auch dabei, das Idealgewicht aufrechtzuerhalten, wie einige Studien nahe legen, da der Schlaf unseren Appetit durch die körpereigene Sekretion von Cortisol steuert, einem Hormon, das den Appetit steigert und den Appetit verringert. Darüber hinaus hilft Ihnen der Schlaf dabei, Ihre Arbeitseffizienz zu steigern. Wenn Sie genug Schlaf haben, fühlen Sie sich sicher wohl und entspannt, was Ihre Ruhe und damit das Gleichgewicht zwischen Ihrer Arbeit und Ihren Lebensanforderungen erhöht. Schlaf hilft Sportlern auch dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem er angenehme, energieeffiziente Schlafstunden erhält. Es reduziert auch die Hautalterung und die Symptome des Alterns und hilft, das Wachstum von Krebszellen zu reduzieren und die Jungen zu erhalten, zusätzlich zu den Auswirkungen auf die Stimmung und lindert nervöse Spannungen.
Unzureichender Schlafentzug hat schwerwiegende Folgen für den menschlichen Körper, wirkt sich auf Hormone und die Sekretion von Negativ aus; Erhöht den Schlafentzug der Insulinresistenz des Körpers, insbesondere bei Patienten mit Diabetes, und führt auch zu einer Schwäche des Immunsystems des Körpers, wodurch die Möglichkeit von Erkältung und Erkältung erhöht wird. Darüber hinaus führt die Wachsamkeit zu einem erhöhten Blutdruck, der das Herz betrifft und auch eine Beziehung zu Tumoren des Dickdarms hat.
Angesichts unserer gegenwärtigen Gesellschaft und der großen Entwicklung, die wir in dieser Welt erleben, denken viele Menschen, dass Schlaf zweitrangig ist und dass die Reduzierung der Schlafstunden die Produktivität steigern kann. Dies ist ein falscher Glaube, und wir müssen unsere Schlafzeiten und -stunden organisieren. Gott, der Allmächtige, schuf dieses Universum nicht umsonst, machte die Nacht nicht nur zum Ausruhen und Entspannen von den Lasten des Lebens. Wir erhalten diesen Segen. Lassen Sie uns ihn ausnutzen und die Vorteile des Schlafes und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit nutzen, den richtigen Körper im richtigen Schlaf.