Der Mann seiner Zeit hat viele Aktivitäten und Handlungen, die dazu führen, dass er sich müde und müde fühlt. Nach Abschluss all dieser Arbeiten besteht ein dringendes Bedürfnis nach Ruhe und der einzige Weg, eine Person dazu zu bringen, sich zu entspannen und all das loszuwerden Müdigkeit ist der Schlaf, was ist Schlaf?
Schlafen
Schlaf ist ein natürlicher Zustand der Entspannung des Menschen, in dem weniger Bewegungen und ein freiwilliges Gefühl dessen, was im Ozean um ihn herum geschieht, und ein Zustand der Bewusstseinsveränderung im Gegensatz zu dem, was viele Menschen für einen Bewusstseinsverlust halten Glaube an Schlaf als natürliches Phänomen zur Rückkehr Regulieren Sie die Gehirnaktivität und andere lebenswichtige Aktivitäten im Körper.
Jüngsten Studien zufolge wurde festgestellt, dass ein Mensch ein Drittel seines Lebens im Schlaf verbringt, aber die Mehrheit der Menschen weiß nicht viel über die Realität des Schlafes, weshalb sie glauben, dass Schlaf ein Zustand müßiger körperlicher und geistiger Funktionen ist Aber die Realität des Schlafes unterscheidet sich völlig von dieser Überzeugung. Viele sehr komplexe Aktivitäten auf der Ebene von Körper und Geist sowie einige Funktionen sind während der Schlafphase aktiver.
Die Bedeutung des Schlafes
Das Schlafen ist für den Menschen sehr wichtig, es bewahrt ihn vor der Müdigkeit und Erschöpfung, die er während seines Tages empfindet, und fühlt sich wohl und entspannt, und der Schlaf erneuert die Aktivität seines Körpers und Geistes, wenn die Menschen genug Schlaf nehmen Fähigkeit, sich signifikant zu verbessern, um seine tägliche Arbeit zu erledigen, kann aber manchmal mit einigen menschlichen Störungen und Problemen konfrontiert sein, die ihn am Schlafen hindern und ihm sogenannte Schlaflosigkeit verursachen. Was ist Schlaflosigkeit?
Insomnia
Es ist ein Zustand, den eine Person empfindet, die nicht schlafen möchte oder der Schlafstörungen oder Schnittverletzungen und mangelnde Qualität aufweist. Dies kann Schlaflosigkeit sein, wenn der Mensch nachts nicht bequem schläft, was ihm viele körperliche Probleme bereitet und psychologisch, und schwächen die Aktivität und Produktivität während des Tages, Ursachen von Schlaflosigkeit von einer Person zur anderen je nach Zustand und Bedingungen.
Die Ursachen für Schlaflosigkeit variieren von Person zu Person und können in psychologische Gründe, Ursachen der Mitgliedschaft und Verhaltensgründe unterteilt werden, die wie folgt getrennt sind:
- Psychologische Gründe: Es ist eine der wichtigsten Ursachen für Schlaflosigkeit, und psychologische Gründe sind folgende:
Angst und Stress sowie Stress wie familiärer Druck, Stress bei der Arbeit, Depressionen, Menschen mit Depressionen klagen häufig über frühes Aufwachen und über Schlafstörungen.
- Ursachen der Mitgliedschaft: Dies sind die Ursachen für Schmerzen wie Bauch-, Rücken-, Gelenk-, Kopfschmerz- und Atemwegserkrankungen wie Schlafapnoe, insbesondere bei Menschen mit Herzinsuffizienz, Schnarchen, Atemwegsallergien und saurem Reflux vom Magen zum Speiseröhre und kann manchmal den Pharynx erreichen.
- Verhaltensursachen: Sie sind Fehlverhalten von Menschen, die Schlaflosigkeit verursachen. Zu diesen Verhaltensweisen gehören: Nicht organisieren von Schlafplänen, Essen einer schweren und schweren Mahlzeit vor dem Schlafengehen, Rauchen und Trinken von koffeinhaltigen Stimulanzien wie Tee und Kaffee.