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Was sind die Ursachen für Inaktivität und häufigen Schlaf?

Schlafen

Schlafen ist sehr wichtig. Viele Menschen mögen überrascht sein, dass Schlafentzug sich negativ auf alle Aspekte des Lebens auswirkt. Es wirkt sich auf die körperliche und geistige Gesundheit aus und die Person wird anfälliger für Krankheiten und Unfälle.

Obwohl nicht ganz klar ist, was das Gehirn im Schlaf tut, weisen einige Wissenschaftler darauf hin, dass das Gehirn Informationen arrangiert und speichert sowie Probleme löst. Es kann angemerkt werden, dass der Schlafmangel bei Kindern die Entwicklung des Körpers und seines Immunsystems angemessen behindern kann, so die Forscher.

Schlafphasen

Wenn die Person schläft, weiß sie nicht, dass sie mehrere Schlafphasen durchläuft, das Gehirn bewegt die Bewegung und sagt dem Körper, wie es schlafen soll, und mit tiefem Schlaf tritt die Person in den fünf Phasen wie folgt ein:

  • Die erste Stufe : In diesem Stadium des leichten Schlafes betritt der Schläfer die sogenannten Lasen; Eine Phase, in der der Schläfer leicht mit einem etwas einfachen Klang aufwacht.
  • Die zweite Phase : Nach einer Weile betritt die Person die zweite Stufe, die etwas tiefer liegt, gibt den Muskeln Signale des Gehirns, um sich zu entspannen, und sendet Signale an das Herz, um langsamer zu pulsieren, und die Seele, um ruhig zu sein, bis die Temperatur erreicht ist Landung in dieser Phase.
  • drittes Level Wenn sich die Person in diesem Stadium in einem tieferen Schlafstadium befindet und das Gehirn in diesem Stadium sendet, signalisiert sie, dass der Blutdruck sinkt, und der Körper in diesem Stadium ist nicht empfindlich gegenüber der Hitze der Luft um ihn herum, dh der Person merkt nicht, ob die Atmosphäre im Raum kalt oder etwas warm ist. Es ist auch schwieriger, in dieser Phase aufzuwachen, und einige Leute können in dieser Phase gehen oder sprechen.
  • Die vierte Stufe : Diese Phase der tiefsten Schlafphasen; Es ist sehr schwierig, die Person während dieser Phase zu wecken, und wenn die Person in dieser Phase bereits geweckt wurde, ist sie mindestens einige Minuten lang verwirrt, und wie in der dritten Phase kann die Person in dieser Phase gehen oder sprechen zu einem anderen weniger tiefen Stadium.
  • REM-Schlaf: : Obwohl die Muskeln des Körpers zu diesem Zeitpunkt völlig entspannt sind, bewegen sich die Augen sehr schnell unter den Augenlidern, und das Herz schlägt schnell und die Atmung ist weniger regelmäßig; In dieser Phase tritt der Traum auf.

Wenn eine Person schläft, kehrt sie alle 90 Minuten zur zweiten, dritten und vierten Stufe sowie zur Phase der schnellen Augenbewegung zurück, bis sie aufwacht.

Störungen verursachen häufigen Schlaf

Krankheiten und Störungen, die Inaktivität und häufigen Schlaf verursachen, umfassen ein breites Spektrum, und wir überprüfen einige davon:

Restless Leg Syndrom

Ist eine Störung, die durch ein schlechtes Gefühl in den Beinen und den Wunsch gekennzeichnet ist, sie zu bewegen, und kann auch alle 20 bis 30 Sekunden während der Nacht Schüttelbewegungen verursachen, und manchmal kann diese Störung auch andere Organe des Körpers betreffen. Die Symptome dieser Störung treten auf, wenn sich eine Person in einem Ruhe- oder Schlafzustand befindet. Da sich die Symptome nachts verschlimmern, beeinträchtigen sie den kontinuierlichen Schlaf und führen tagsüber zu Schläfrigkeit. Behandlungen für diese Störung umfassen:

  • Verwendung von Eisenpräparaten oder Vitamin B12, wenn der Arzt feststellt, dass ihre Spiegel niedrig sind, und empfohlen wird, sie zu verwenden.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, dass ein bestimmtes Medikament oder Kraut, das vom Patienten verwendet wird, zu einer Verschlechterung der Symptome führen kann, einschließlich Blutdruckmedikamenten, Übelkeit, Erkältung, Allergien und Depressionen.
  • Vermeiden Sie Alkohol, Koffein (Jungen) und Nikotin.
  • Vermeiden Sie Gewichtszunahme, wenn Sie sich gesund ernähren.
  • Regelmäßiges Training.
Wenn frühere Methoden nicht funktionieren, können Medikamente verwendet werden, zu denen Antikonvulsiva, Beruhigungsmittel, Parkinson-Mittel und narkotische Analgetika gehören können.

Atmen im Schlaf

Ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der obere Teil der Atemwege während des Schlafes mindestens zehn Sekunden lang auftritt und dies jede Nacht hunderte Male wiederholt wird und von Schnarchen und Atembeschwerden begleitet wird und wenn der Atem unterbrochen wird, der Schlaf unterbricht auch ohne die Person zu fühlen. Es ist bemerkenswert, dass die Opfer dieser Erkrankung am anfälligsten für Verkehrsunfälle und das Auftreten vieler anderer Krankheiten sind, einschließlich: Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen, da die Behandlung Folgendes umfasst:

  • Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck. Bei dieser Behandlung wird ein Nasengerät an einem Gerät angebracht, das die Atemwege offen hält.
  • Arzneimitteltherapie mit Aromavinyl und Modafinil.
  • Gewichtsverlust für diejenigen, die zusätzliches Gewicht haben.
  • Chirurgie, auf die zurückgegriffen wird, wenn alle anderen Methoden fehlschlagen.

Depression

Traurigkeit, Angst und anhaltende Verzweiflung sind Symptome von Schlafkrankheit und häufigem Schlaf, und es gibt auch andere psychische und physische Symptome. Depressionen sind stark mit Schlaf und Lethargie verbunden. Umgang mit Depressionen auf vielfältige Weise, von denen die wichtigsten sind:

  • Medikamentöse Therapie.
  • Psychotherapie.
  • Veränderungen im Lebensstil.