Seit der frühen Kindheit muss jeder früh schlafen, da der frühe Schlaf sehr gesund ist und das Leben der Menschen auf andere Weise als auf die Gesundheit positiv beeinflusst. Aber wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, spät zu schlafen, weil sie sich mit verschiedenen Lebensproblemen beschäftigen. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass früher Schlaf uns hilft, unsere verschiedenen Probleme im Leben mehr zu lösen als wir, wenn wir die ganze Nacht aufwachen, also wir Ich werde einige der verschiedenen Vorteile erwähnen, die eine Person aus dem frühen Schlaf zieht, wenn sie zusätzliche Stunden Schlaf hat:
Die Vorteile des frühen Schlafes
- Das erste, was Sie aus dem frühen Schlaf bekommen können, ist eine bessere Gesundheit. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und verschiedenen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit festgestellt. Diese Symptome treten normalerweise nach einigen Jahren Schlafmangel und nicht nach Schlafmangel in einer Nacht oder nur in einer Woche auf.
- Der Schlaf bereitet Menschen mit unterschiedlichen Verletzungen weniger Schmerzen, und es gibt verschiedene Behandlungen, die nach Rücksprache mit dem Arzt durchgeführt werden können. Dies hilft, die Schmerzen und den Schlaf zu lindern, die häufig von jedem benötigt werden, wenn er Schmerzen verspürt, wodurch er am Schlafen gehindert wird im Gegenzug.
- Während längeres Schlafen hilft, Schmerzen zu lindern, verringert es auch das Risiko von Schmerzen. Viele verschiedene Katastrophen auf der Welt wurden mit Schlafmangel in Verbindung gebracht, wie der Absturz des Challenger-Raumfahrzeugs und sogar die Explosion des Reaktors in Tschernobyl.
- Die Verbesserung Ihrer Stimmung ist eines der Dinge, die Ihnen beim Schlafen helfen. Jeder merkt, dass Sie sich nach einer erholsamen Nacht wohl fühlen, anders als bei Depressionen oder Stimmungsschwankungen, wenn Sie sich müde fühlen.
- Studien haben gezeigt, dass es einen wichtigen Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Schlafmangel gibt, da Schlafmangel das Hungergefühl stark beeinflusst und zu mehr Hunger führt und mehr kalorienreiche Lebensmittel isst.
- Früher Schlaf hilft, besser zu denken, da wir seit frühester Kindheit hören, dass früher Schlaf hilft, besser zu denken und den Geist zu wachsen, was richtig ist.
- Eine Studie mit 150 Personen überwachte zwei Wochen lang ihre Schlafgewohnheiten und setzte sie dann dem Grippevirus aus. Diejenigen, die sieben Stunden und weniger geschlafen hatten, erkrankten dreimal häufiger an HIV als diejenigen, die mindestens acht Stunden geschlafen hatten.
- Früh schlafen hilft Ihnen, früh aufzustehen und eine Person zu sein, die den Morgen nutzt, und Sie werden viele Vorteile darin finden. Sie können früh Sport treiben, bevor Sie zur Arbeit gehen, während Sie die größte Energie haben, einige Bücher lesen, bevor Sie tagsüber beschäftigt sind, und ein gutes Frühstück erhalten, um Ihren Tag zu beginnen. Aktiv.