Ursachen der Panik im Schlaf
Panik während des Schlafes wacht ohne ersichtlichen Grund auf, wo Menschen sich ängstlich und ängstlich fühlen, wenn sie während des Schlafes entsetzt sind. Studien zeigen, dass zwischen 50% und 70% der Menschen, die tagsüber an Panikstörungen leiden, nachts in Panik geraten und sind Mehr gefährdet Weil es im Dunkeln und mitten in der Nacht passiert und die Gründe, die zu Panik führen können, Vererbung, Stress, Schlafstörungen und Veränderungen im Mechanismus der Gehirnarbeit sowie die Dauer der Panik sind in der Regel nur wenige Minuten, und es kann einige Zeit dauern, um sich zu beruhigen und wieder einzuschlafen. In einer Studie wurde nachgewiesen, dass die Teilnehmer kein Schnarchen oder keine Schlafapnoe hatten, sondern durch Albträume und Angst vor Dunkelheit verursacht wurden oder Lärm zu Hause.
Paniksymptome im Schlaf
Paniksymptome im Schlaf:
- Schwitzen.
- Erhöhen Sie die Herzfrequenz schnell.
- Zittern und Atemnot.
- Rötung, Schüttelfrost.
- Gefühl des Todes.
Behandlung von Panik im Schlaf
Die Person sollte zu einem Psychologen oder Sozialarbeiter gehen, um dem einzelnen Therapeuten zu helfen, Wege zu finden, um mit Panikattacken beim Aufwachen umzugehen, und kann ihm auch helfen, schneller wieder einzuschlafen und sich vorzugsweise an den Behandlungsplan zu halten, um die Verschlimmerung von zu verhindern die Symptome der Panik, Es wirkt, um Panikstörungen vorzubeugen und ihre Schwere zu begrenzen, wenn es auftritt. Unter Berücksichtigung des Nichtrauchens und der Vermeidung des Trinkens von Koffein und Alkohol erhöhen diese Dinge die Panikattacken erheblich und raten dem Einzelnen, regelmäßig Sport zu treiben, z. B. Aerobic oder Yoga zu praktizieren und tief zu atmen.