Essen ist eine der täglichen Gewohnheiten und Praktiken, bei denen der Körper die Energie erhält, die erforderlich ist, um seine Arbeit und Aktivität fortzusetzen und seine täglichen Funktionen auszuführen. Das Essen, das wir essen, hat eine Vielzahl von Formen, Farben, Aromen und Geschmacksrichtungen. Sie kontrollieren die Aktivität des Menschen, einschließlich Snacks auf dem Bauch und schwerer Mahlzeiten auf dem Magen, und erinnern sich, dass manche Menschen beim Essen schwerer Mahlzeiten oder beim Essen von zu viel Schnarchen und Gähnen ein großes Verlangen nach Schlaf und Entspannung verspüren Körper, aber einige fragen sich Einige Menschen essen aus der gleichen Nahrung, einige schlafen und andere wollen nicht schlafen, aber was ist die Erklärung für diesen Schlaf nach dem Essen?
Schlafursachen nach dem Essen
- Zu viel zu essen ist eine der wichtigsten Ursachen für den Schlaf nach dem Essen. In der Tat erfordert zu viel Essen eine große Anstrengung, um Nahrung zu verdauen, und diese Anstrengung lässt die Person die Magenschwere spüren, das Gewicht des Magens, das Sauerstoff benötigt, um beim Sortieren und Verdauen von Nahrung zu verbrauchen. Sauerstoff wird allen Bestandteilen des Blutes entzogen, insbesondere dem Sauerstoff im Gehirn, wodurch die Rate im Gehirn verringert wird, was Schläfrigkeit verursacht und eine direkte Ordnung des Schlafwunsches des Körpers ergibt. Daher befahl uns der Prophet Muhammad (Friede und Segen Allahs seien auf ihm), die Grenze der Sättigung nicht zu essen, und das ist die Interpretation des Propheten (Friede und Segen Allahs seien auf ihm). Daher ist es notwendig, die Aufnahme von Mahlzeiten und die Menge an Nahrung auszugleichen. Wenig Nahrung sorgt für eine leichte und energetische Bewegung des Körpers.
- Einer der Gründe für den Schlaf nach dem Essen ist die Qualität der Lebensmittel, einige der Mahlzeiten, die reich an Zucker, Fett und Stärke sind, indem sie Reisgerichte, Brot, Kartoffeln und andere Kohlenhydrate und Zucker essen. Wir stellen fest, dass diese Nährstoffe den Blutzucker erhöhen, und es ist bekannt, dass die Zuckerblutrate normalerweise ausgeglichen und vernünftig ist. Was jedoch passiert, wenn der Blutzucker steigt, stellen wir fest, dass die Bauchspeicheldrüse sofort den Befehl erteilt, das für Insulin verantwortliche Insulin zu sortieren der Zuckergehalt im Blut, der für die Chemikalie Tryptophan verantwortlich ist. Diese Chemikalie ist für die Produktion einer anderen im Gehirn vorkommenden Chemikalie namens Serotonin verantwortlich. Dies sind die Neurotransmitter, die für Schläfrigkeit verantwortlich sind. Je mehr Tryptophan im Gehirn vorhanden ist, desto höher ist die Serotoninproduktionsrate das andere. Kontrollieren Sie daher lieber den Anteil an Kohlenhydraten, Fetten und Kohlenhydraten in der Nahrung und essen Sie lieber Obst und trinken Sie Wasser in Mengen, die der Körper benötigt, und trainieren Sie, um sich nicht weich anzufühlen.