Schnarchen
Schnarchen ist bekanntermaßen das störende Geräusch, das eine Person im Schlaf erzeugt, verursacht durch die Enge der Atemwege. Schnarchen im Schlaf ist ein häufiges Problem, das nicht auf eine bestimmte Altersgruppe beschränkt ist, sondern bei einigen Kindern auch leiden kann.
Ursachen des Schnarchens
Es ist erwähnenswert, dass der Hals des Mannes wissenschaftlich enger ist als der einer Frau. Daher stellen wir fest, dass dieses Problem mit dem Hals einer Frau zusammenhängt. Je größer die Ausbreitung von Männern zusätzlich zum Alter ist, desto größer wird mit zunehmendem Alter die Verengung des Rachens, der schlaffen Muskeln und des Fettgewebes, die durch die Gewichtszunahme der Gründe verursacht werden, die auch zum Schnarchen führen.
Symptome des Schnarchens
Symptome des Schnarchens leiden unter Kopfschmerzen, insbesondere beim Aufwachen aus dem Schlaf, Konzentrationsschwäche, Inaktivität, Vergesslichkeit, Herz- und Lungenproblemen.
Möglichkeiten zur Behandlung von Schnarchen
Die Behandlung des Schnarchens hängt von der Ursache der Nasenprobleme ab, wie dem Vorhandensein von übermäßigem Fleisch, bei dem der Prozess der Ausrottung erforderlich ist, ebenso wie das Problem der Vergrößerung der Mandeln, und Übergewicht erfordert, dass eine Person eine angemessene Ernährung benötigt helfen Sie ihm, Gewicht zu verlieren.
Deshalb stellen wir eine Reihe anderer Methoden vor, die wir für Sie ausgewählt haben, und helfen, das Schnarchen im Schlaf zu lindern oder zu beseitigen:
- Nehmen Sie die Person eine oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen zum Abendessen mit, um einen Druck auf das Zwerchfell durch den Magen und damit Atembeschwerden und Schnarchen zu vermeiden.
- Halsübungen und Kehlkopfmuskeln durch Lesen der Person vor dem täglichen Herrn des Heiligen Quran.
- Halten Sie sich vom Schlafen auf dem Rücken fern, es ist eine Angewohnheit, falsch zu schlafen, was zu einem tiefen Atemzug und damit zum Schnarchen führt.
- Einen Raucher von einer Rauchgewohnheit befreien.