Übermäßiger Schlaf
Schlaf ist ein Segen aus Gottes Gnade. Gott hat uns geschaffen, um uns auszuruhen und die Aktivität und Vitalität von Körper und Geist zu erneuern. Sie verbringen ein Drittel oder mehr Ihres Lebens damit, über die Bedeutung dieses Segens für Körper und Geist zu schlafen. Sie müssen diese Gnade bewahren, indem Sie so viele Stunden schlafen, wie Sie brauchen. Zwischen 6-8 Stunden pro Tag. Wenn die Anzahl der Schlafstunden mehr als 8 Stunden beträgt, sind Sie gesundheitlichen, psychischen und Verhaltensrisiken ausgesetzt. Sie sollten die Ursachen beseitigen, die lange Zeit zu Ihrem Schlaf geführt haben.
Ursachen für übermäßigen Schlaf
- Zeitmanagement: Zeitmanagement ist wichtig in Ihrem Leben. Sie kennen im Voraus den Tagesplan und die Anzahl der Stunden wie Arbeit oder Studium. Wenn es in Ihrem Leben ein großes Vakuum gibt und Sie nicht die Sorge oder Fähigkeit haben, die Zeit mit nützlichen Dingen zu füllen, neigen Sie zu übermäßigem Schlaf, da nichts Ihren Raum füllen kann, außer Schlaf. Sie müssen Ihre Zeit organisieren und füllen der Raum in Ihrem Leben mit neuen Dingen und nützlich, um Ihnen Glück zu geben.
- Es gibt einige psychische Zustände (wie Traurigkeit und Depression): Versuchen Sie, Traurigkeit loszuwerden, indem Sie neue Dinge finden, die Ihnen Spaß machen, und Optimismus Ihres Tages, egal wie schlimm sie auch sein mögen, und lassen Sie diese psychischen Fälle nicht dazu führen, dass Sie Ihrem Leben entkommen und verbringen Sie Ihren Tag im Schlaf, leben Sie darin und beginnen Sie Ihren Tag mit Optimismus, einem Lächeln und Dingen, die Sie morgens gerne tun.
- Viele Stimulanzien: Versuchen Sie, alle Stimuli wie Kaffee und Tee während der Nacht zu vermeiden, da dies zu Schlaf führt, eine Lücke in Ihrem Leben bildet und zu einer Nichtregulierung führt und Sie sich nicht an eine bestimmte Anzahl von Stunden halten können Sie brauchen mehr Stunden, um die Nacht nachzuholen und tagsüber zu schlafen. Sie stören die Schlafstunden in Ihrem Leben, und daher ist die Nacht eine Ursache für übermäßigen Schlaf.
- Übergewicht: Übergewicht ist ein Zeichen für das Auftreten von Faulheit in Ihrem Leben und mangelnder Aktivität. Sie müssen Faulheit durch Training beseitigen, denn Sport ist ein guter Weg, um Energie zu entleeren und Übergewicht zu reduzieren. Es hilft, die Gesundheit zu erhalten und die menschliche Psyche zu verbessern, früh zu schlafen und Schlaf während des Tages zu vermeiden. Legen Sie einen Tagesplan fest, in dem zwei Stunden trainiert werden müssen, um den Körper zu aktivieren und den Leerlauf zu töten.
- Das Schlafen spielt eine große Rolle für die Schlafqualität. Es ist normal, dass Sie nicht genug Stunden schlafen können, wenn ein Ärgernis oder eine Person spricht. Dies kann dazu führen, dass Sie stundenlang nicht schlafen und schlafen. Schlaf und Instabilität der Anzahl der Stunden.
- Zu viel Essen führt zu Schläfrigkeit und der Notwendigkeit, lange Stunden zu schlafen. Es wird daher empfohlen, vor dem Schlafengehen zwei Stunden lang nichts zu essen.
- Wenn Sie einige hypnotikhaltige Medikamente einnehmen, die den Wunsch hervorrufen, lange Stunden zu schlafen, sollten Sie die Medikamente und Nebenwirkungen des Schlafes kennen und nicht morgens einnehmen.
- Das Gefühl von Kopfschmerzen, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und sich zu erinnern, führt zu dem Gefühl, aufgrund extremer Müdigkeit während der Arbeit, insbesondere nachts, schlafen zu wollen oder viel Energie aus dem Körper zu verbrauchen, was zu Schläfrigkeit und Schlaf für lange Stunden führt. Vermeiden Sie übermäßigen Druck bei der Arbeit oder übermäßiges Denken.