Definition von Tremor im Schlaf
Manche fühlen sich, als würden sie gleich einschlafen, als würden sie von einem hohen Platz fallen, dann zittern ihre Körper und sie wachen oft auf. Dieses Zittern ist eine plötzliche, schnelle und starke Kontraktion im Körper oder teilweise.
Manchmal können diese Erschütterungen nacheinander auftreten und schwerwiegend und häufig sein. Ihre Schwere und Häufigkeit kann zu Angst und Angst vor dem Schlaf führen. Häufiges Zittern kann zu Schlaflosigkeit führen, wenn sie lange anhält.
Diese Schauer sind klarer definiert als plötzliche und schwere körperliche Bewegungen, die beim Übergang vom Aufwachen zum Schlafen auftreten. Diese Erschütterungen sind dem Schock oder der sofortigen Reaktion sehr ähnlich, z. B. wenn eine Person versehentlich den Ofen berührt. Dieses Individuum kommt nicht aus dem Bewusstsein.
Schlafjoggen ist nicht mehr gefährlich
Schlafgelbsucht betrifft von Zeit zu Zeit etwa 70% der Menschen, und obwohl dies im Allgemeinen nicht gefährlich ist, kann es manchmal zu Verletzungen kommen, einschließlich Blutergüssen, wenn das Bein beispielsweise beim Zittern auf das Bett trifft.
Schlafen ist ein häufiger Bestandteil des Schlafwandelns. Der Grund, warum Menschen nicht glauben, dass sie häufig sind, ist, dass sich eine Person oft nicht daran erinnert. Dieser Zustand betrifft alle Altersgruppen, einschließlich Männer und Frauen, aber Erwachsene beklagen sich häufiger über ihre Häufigkeit und Schwere.
Ursachen für Zittern im Schlaf
Obwohl Wissenschaftler sich der Ursachen dieses Schauers nicht sicher sind, gibt es einige Theorien, die dies erklären könnten, darunter die folgenden:
- Der natürliche Übergang zum Nervensystem beim Einschlafen Wenn der Atem langsam ist, die Herzfrequenz niedrig ist und die Temperatur sinkt, verschiebt sich der Muskel. Diese Schauer treten während dieses Übergangs auf.
- Fehlinterpretation des Gehirns im Schlaf einer Person Wo Muskelentspannung als Zeichen dafür interpretiert wird, dass eine Person bereits fällt, und dann den Muskeln Spannungssignale gibt, um dies zu verhindern.
Es ist bemerkenswert, dass diese Schauer bei einigen auftreten, aber sie wachen nicht auf, sondern schlafen gegen ihren Willen weiter. Selbst wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen, müssen Sie nur wieder einschlafen. Es ist kein Grund zur Sorge.
Obwohl es zwei Theorien gibt, gibt es andere Dinge, die die Häufigkeit und Schwere von Zittern während des Schlafes erhöhen können, einschließlich:
- Zu viel Koffein konsumieren.
- Machen Sie abends stressige Aktivitäten.
- Stress ausgesetzt.
- Schlafentzug.
Finden Sie heraus, ob sich eine Person schläfrig fühlt
Einige Fragen werden gestellt, darunter:
- Treten im Schlaf plötzliche und kurze Anfälle auf?
- Beeinflussen diese Schauer hauptsächlich die Arme und Beine?
Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass es keinen anderen Grund für diese Situation gibt, einschließlich der folgenden:
- Eine Schlafstörung.
- Einige organische Krankheiten.
- Psychische Erkrankung.
- Sucht.
Behandlung von Zittern im Schlaf
Schlafgelbsucht muss normalerweise nicht von den meisten Patienten behandelt werden, aber ein Schlafspezialist sollte konsultiert werden, wenn dieser Schauer oder diese Angst die Person daran hindert, genügend Schlaf zu bekommen. Wenn schlafwandelnde Bewegungen mit anderen Problemen einhergehen, einschließlich Körperverletzung, Beißen, Zungenbeißen, Bettnässen oder Verwirrung beim Aufwachen, kann es erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass kein anderes Problem vorliegt. Die Störung hängt mit Schlafstörungen zusammen. Störungen im Zusammenhang mit Schlafapnoe sind die häufigsten Fälle. Darüber hinaus gibt es Medikamente, die die Schwere und Schwere des Zitterns erhöhen können, und Bewegungen während des Schlafes können auf einen Anfall hinweisen. Epilepsie, manchmal kann dies erforderlich sein. Wenn der Verdacht besteht, dass ein rheumatischer Anfall die Ursache des Zitterns ist, kann die Person gefragt werden sich einer neurologischen Untersuchung unterziehen.
In Bezug auf die Behandlung gibt es nichts, was diesen Schauer vollständig entfernen könnte, aber es gibt Maßnahmen, die ergriffen werden können, um den Schweregrad zu lindern und zu kontrollieren, einschließlich der folgenden:
- Vermeiden Sie stressige Übungen nach 8 Uhr.
- Vermeiden Sie Stimulanzien nach 2 Uhr, da diese die biologische Uhr der Person stören und die Schlafqualität beeinträchtigen können. Koffein gehört zu den am häufigsten verwendeten Stimulanzien und kann bis zu 8 Stunden im Körper verbleiben.
- Magnesium ist besonders wichtig für die Muskelfunktionen, da es Muskeln und Nerven entspannt, Krämpfe reduziert und Kalzium für die Muskelfunktionen wichtig ist. weil es die Magnesiumrate reduziert. Schrumpfung.