Eines der Probleme, unter denen viele leiden, ist die Schwierigkeit, aufgrund von Angstzuständen schnell zu schlafen, oder dass das Thema mit dem Verstand einer Person beschäftigt ist, die nicht schlafen kann und mit dem Essen in Verbindung gebracht werden kann, und dies ist für diejenigen, die darunter leiden, sehr ärgerlich es, Schlaf und psychologische Trost Gnade Gottes Wir können seinen Wert nicht kennen, wenn wir es nicht verlieren und ängstlich und schlaflos werden. Schlaflosigkeit und Angst vor dem Schlafengehen können nützlich sein, weil es auf einen Verweis der Person zurückzuführen sein kann, wenn sie etwas Schlechtes getan oder sich Sorgen gemacht hat, weil sie eine bestimmte Handlung getan und sie gestört hat.
Schlafmangel oder Schlafstörungen werden als dünnerer Schlaf oder Schlaflosigkeit bezeichnet und können eine Person sein, die im Schlaf verbunden ist und dann aufwacht und Schwierigkeiten hat, wieder zu schlafen.
Ursachen von Schlaflosigkeit
- Die vielen Probleme und Belastungen, denen der Einzelne täglich ausgesetzt ist.
- Klingt störend.
- Häufiges Denken und Anspannung.
- Ungehorsam gegenüber Gott und Distanz zu seiner Erwähnung, was das Herz ängstlich und nicht beruhigend macht.
- Schlaflosigkeit ist das Ergebnis von organischen Erkrankungen des Nervensystems, Herzerkrankungen, Brustkorb und Unterernährung.
- Je älter Sie werden, desto weniger Zeit schlafen Sie, je älter Sie werden.
- Träume, Albträume und Nachtangst.
Wie man Schlaflosigkeit behandelt und schnell einschlafen kann
- Vermeiden Sie abends Tee, Kaffee und Stimulanzien, besonders vor dem Schlafengehen.
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten am Abend, wo Sie ein leichtes Abendessen haben sollten.
- Das Lesen des Adhkaar vor dem Schlafengehen hilft, tief zu schlafen.
- Drei Rak’ahs vor dem Schlafengehen zu beten, ist das Nachtgebet.
- Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafes und eines Aufwachdatums verbessert den Schlaf und hilft Ihnen, schnell zu schlafen, ohne an irgendetwas zu denken.
- 20-30 Minuten vor dem Schlafengehen zu trainieren ist sehr hilfreich.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad, um die Muskeln zu entspannen.
- Halten Sie sich von allem fern, was Ihnen Unbehagen bereitet, wie z. B. hellem Licht und lauten Geräuschen.
- Geh nicht schlafen, es sei denn, du willst schlafen.
- Iss vor dem Schlafengehen eine warme Tasse Milch.