Schlaf ist eine der wichtigsten Gewohnheiten im menschlichen Leben, auf die man nicht verzichten kann, da er nach einem anstrengenden Tag voller Arbeit, Denken und körperlicher Anstrengung für die Wiederherstellung des Körpers von großer Bedeutung ist. Während des Schlafes organisiert der Geist, wie die Leute ihn nennen, Informationen in ihm. Wie der Prozess der Klassifizierung dieser verschiedenen Informationen, als der menschliche Körper, um die Schädigung seiner verschiedenen Zellen zu kompensieren und die Muskelfasern und verschiedene Zellen im Körper wieder aufzubauen.
Schlafen spielt eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung des menschlichen Fokus während des Tages und nicht, da manche glauben, dass Schlaf Zeitverschwendung ist. Wenn einer von uns schläft, ist eine der wichtigsten Gewohnheiten im menschlichen Leben, auf die er nicht verzichten kann, die große Bedeutung für das Gleichgewicht des Körpers nach einem anstrengenden Arbeitstag. Und Denken und körperliche Anstrengung auch, während des Schlafes wird der Geist als Menschen (in der Reihenfolge der Ideen) bezeichnet, reorganisiert die Informationen im Inneren und ähnelt dem Prozess der Klassifizierung dieser Informationen unterschiedlich, und der menschliche Körper kompensiert Schäden aus seinen verschiedenen Zellen und Muskelfasern und Zellen wieder aufbauen Für verschiedene im Körper.
Wenn einer von uns versuchte, während der Nacht ein paar Stunden zu schlafen und dann wieder so voll und tief zu schlafen, wie sein Körper es bereits brauchte, würde er feststellen, dass er, wenn er für kurze Zeit schlief, während der Nacht nicht die gleiche Aktivität bekommen würde Tag, da der ganze Tag abgelenkt und abgelenkt wird, zusätzlich dazu, dass er tagsüber nicht effektiv arbeiten oder für kurze Zeit und kontinuierlich während des Tages schlafen kann.
Und die Person muss eine bestimmte Anzahl von Stunden schlafen, das Fehlen dieser Stunden der erforderlichen Grenze, sie verursachen verschiedene Probleme und werden durch zu lange Schlafstunden zu viel verursacht, und die Anzahl der von Menschen benötigten Schlafstunden variiert von Person zu Person Person, können wir feststellen, dass einige Menschen tagsüber sehr gut geeignet sind, indem sie für schlafen. Der durchschnittliche Mann muss sieben bis neun Stunden am Tag schlafen, während eine Person in seinen anderen Stadien so schlafen muss, wie er es tut. Nach Angaben der American National Foundation zum Schlafen:
- Weniger als drei Monate: vierzehn bis siebzehn Stunden.
- Vier bis elf Monate: Zwölf bis fünfzehn Stunden.
- Ein bis zwei Jahre: elf bis vierzehn Stunden.
- Von drei bis fünf Jahren: zehn bis dreizehn Stunden.
- Von sechs bis dreizehn Jahren: neun bis elf Stunden.
- Von vierzehn bis siebzehn Jahren: acht bis zehn.
- Von achtzehn bis fünfundzwanzig Jahren: neun Stunden.
- Von sechsundzwanzig bis vierundsechzig Jahren: sieben bis neun Stunden.
- Vierundsechzig und mehr: sieben bis acht Stunden.
Obwohl die Schlafzeit für Erwachsene gleich dem Alter ist, ist die Art des Schlafes unterschiedlich. Der Schlaf einer Person wird mit zunehmendem Alter leichter. Ältere Menschen wachen nachts auf, im Gegensatz zu Erwachsenen, und erfordern, dass ältere Menschen länger im Bett bleiben, um dasselbe zu bekommen. Schlafen Sie stundenlang oder machen Sie tagsüber ein Nickerchen.