Der gerade Rücken definiert die Persönlichkeit und das Selbstvertrauen der Person. Der gebogene Rücken zeigt eine zögernde oder schüchterne und schwache Persönlichkeit an, während eine Person, die aufrecht steht, der anderen Person einen Eindruck von Mut, Bereitschaft und mangelndem Zögern vermittelt.
Die Aufrechterhaltung der Geradheit beim Sitzen, Stehen und Gehen ist sehr wichtig, um das gesunde Aussehen und das Recht der Wirbelsäule zu erhalten und viele Krankheiten zu vermeiden, die die Wirbelsäule mit dem Alter betreffen, und es gibt viele Krankheiten, die die Wirbelsäule betreffen, die nicht nur betroffen sind eine bestimmte Kategorie oder soziale Klasse, aber um alle Menschen ausnahmslos zu infizieren, wenn sie nicht die Integrität ihres Aussehens und die Gesundheit der Wirbelsäule bewahren, einschließlich dieser Krankheiten, Rücken- und Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen und Lendenschmerzen und Biegungen Rücken, all diese Krankheiten können vermieden werden, indem die Integrität des Rückens und die Gesundheit der Wirbelsäule erhalten bleiben.
Tragen Sie den richtigen Schuh:
Es ist notwendig, geeignete Schuhe zu tragen, wenn Sie sich bewegen und von einem Ort zum anderen gehen, da der Schuh die Wirbelsäule beeinträchtigt und Rückenschmerzen verursachen kann. Wir sprechen hier insbesondere über die High-Heels-Schuhe, da Studien bestätigen, dass die Schuhe, die die Fersenlänge um etwa 5 cm erhöhen, Druck auf den Rücken und die Wirbelsäule ausüben, die Krümmung des Rückens erhöhen und beeinflussen, wo sie die Krümmung erhöhen. Die Person, die High Heels trägt, muss die Geradheit des Rückens beibehalten und für kurze Zeit tragen. Achten Sie darauf, einen anderen Schuh zur Hand zu haben, z. B. in der Tasche oder im Auto, um ihn zu tragen, wenn Sie müde sind Fersen oder wenn Sie die Füße ausruhen wollen.
Hüten Sie sich davor, lange Stunden falsch zu sitzen:
Besonders bei der Arbeit. Viele Mitarbeiter sitzen stundenlang ohne Pause oder andere Bewegungen während der Arbeit auf dem Schreibtisch. Es ist notwendig, den Rücken gerade zu halten und die Schmerzen zu vermeiden, die auftreten können, wenn die Person lange Stunden weiter sitzt. Dies geschieht alle zwei Stunden, indem der Körper zehn Minuten lang im Stehen oder Gehen oder je nach Person bewegt wird Sitzen Sie aufrecht und mit erhobenem Rücken, während Sie arbeiten oder im Auto oder zu Hause sitzen oder essen, und achten Sie darauf, dass Sie sich gerade zurücklehnen und die Schultern heben.
Übung:
Sport ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Rücken gerade zu halten. Es ist möglich, die Rückenkrümmung und viele Wirbelsäulenprobleme durch Übungen zu behandeln, aber das Wichtigste ist, weiter zu trainieren, und der wichtigste Sport, der die Wirbelsäule und die Körperform beeinflusst, ist das Schwimmen.
Es ist nützlich, beim Gehen ein niedriges Kissen im Schlaf und eine Bauchabsaugung für das Innere zu legen. Dies stützt den Rücken und hilft, den Rücken gerade zu halten und die Rückenmuskulatur zu straffen. Es ist sehr wichtig, die Schultern anzuheben und die zu straffen zurück zu verschiedenen Zeiten, um zur Gewohnheit zu werden.