Diät
Kalorienaufnahme mit optimaler Ernährung kann zur Gewichtszunahme beitragen. Diese Kalorien können aus hochwertigen Nahrungsmitteln wie fettfreien Proteinen, Vollkornprodukten, stärkehaltigem Gemüse, ungesättigten Fetten und Milchprodukten gewonnen werden. Vermeiden Sie schnelle Gewichtszunahme durch Junk Food, Eis und Soda, weil es nicht helfen wird, der Haut Frische zu geben.
Ungesunde Kalorien aus Zucker, raffiniertem Getreide und gesättigten Fetten erzeugen überschüssiges Körperfett, das zu Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen und Diabetes führen kann. Um 0,23-0,45 kg pro Woche zu erhalten, 250-500 Kalorien pro Tag über Kalorien, die benötigt werden, um Gewicht zu halten.
Übungen, um die Wangen zu füllen
Zuckende Wangen
Das Kneifen der Wangen ist eine gute Möglichkeit, um Fettwangen natürlich zu bekommen. Diese Methode kann täglich verwendet werden, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen, indem Sie die Wangen sanft auf beiden Seiten nach oben und unten ziehen und dadurch einen hellen Teint erhalten.
Blasender Ballon
Blasen des Ballons ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Muskeln der Wangen zu markieren, indem Sie den Ballon für eine ununterbrochene Minute blasen, und dann lassen Sie die Luft aus dem Mund, und wiederholen Sie 5-6 mal am Tag.
Natürliche Rezepte
Olivenöl
Olivenöl wirkt als perfekter Feuchtigkeitsspender für trockene Haut. Es hilft auch, Falten und feine Linien zu verhindern. Es enthält auch ungesättigte Fette, die helfen, gesunde und frische Haut zu erhalten und kann täglich auf dem Gesicht mit einem Esslöffel natives und warmes Olivenöl angewendet werden. Nach oben 5-10 Minuten zweimal täglich.
Aloe Vera
Die Aloe Vera hat Eigenschaften, die helfen, die Wangen zu mästen und die Haut weich zu machen. Es hilft auch, die Produktion von Kollagen zu erhöhen, die ein kleineres Aussehen gibt. Es kann zweimal am Tag verwendet werden, indem die Wangen mit Aloe Vera Gel in kreisförmigen Bewegungen für 10 Minuten, 10 weitere Minuten gerieben werden, dann mit warmem Wasser abwaschen. Sie können auch einmal täglich zwei Esslöffel Aloe Vera Gel trinken.
Bockshornklee
Helfen Sie dem Bockshornklee hilft, fette Wangen zu bekommen, indem Sie einen Esslöffel Bockshornklee Pulver mit ein wenig Wasser mischen, um eine dicke Paste zu bilden, die Paste auf die Wangen setzen, sanft massieren, und lassen Sie für 10 Minuten und dann mit Wasser gespült, und kann einmal täglich beobachtet werden, die Wangen können einmal oder zweimal täglich mit Bockshornkleeöl massiert werden.
Honig
Honig ist einer der effektivsten Tipps, wie man fette Wangen bekommt. Es hilft bei der Befeuchtung der Haut. Es lässt es auch fett und gesund aussehen. Es enthält Antioxidantien, die zur Entgiftung beitragen können, wodurch die Haut gesund bleibt. Honig kann verwendet werden, indem einige Stücke Papaya mit einem Teelöffel Honig vermischt werden. Legen Sie die Mischung auf die Wangen für 10 Minuten, dann waschen Sie mit lauwarmem Wasser, täglich jeden Morgen, ist es möglich, eine Tasse warmes Wasser mit einem Esslöffel Honig zu mischen und es einmal am Tag zu trinken.