Der gerade Rücken definiert die Persönlichkeit und das Selbstvertrauen der Person. Der gebogene Rücken deutet auf eine zögerliche oder schüchterne und schwache Persönlichkeit hin, während eine aufrecht stehende Person der anderen Person einen Eindruck von Mut, Bereitschaft und Mangel an Zögern gibt.
Die Aufrechterhaltung der Geradheit im Sitzen, Stehen und Gehen ist sehr wichtig, um das gesunde Aussehen und das Recht der Wirbelsäule zu erhalten und viele Krankheiten zu vermeiden, die die Wirbelsäule mit dem Alter beeinflussen, und es gibt viele Krankheiten, die die Wirbelsäule betreffen, die nicht nur betrifft eine bestimmte Kategorie oder soziale Klasse, aber ausnahmslos alle Menschen zu infizieren, wenn sie nicht die Integrität ihres Aussehens und die Gesundheit der Wirbelsäule, einschließlich dieser Krankheiten, dorsalen und unteren Rückenschmerzen und Nackenschmerzen und Lendenschmerzen und Beugen beibehalten zurück, all diese Krankheiten können vermieden werden, indem man auf der Integrität des Rückens und der Gesundheit der Wirbelsäule bleibt.
Trage den richtigen Schuh:
Es ist notwendig, geeignete Schuhe beim Bewegen und Gehen von Ort zu Ort zu tragen, da der Schuh die Wirbelsäule beeinflusst und Rückenschmerzen verursachen kann. Wir sprechen hier vor allem über die High Heels Schuhe als Studien bestätigen, dass die Schuhe, die die Ferse Länge um etwa 5 cm erhöhen Druck auf den Rücken und die Wirbelsäule erhöhen, und beeinflusst die Krümmung des Rückens, wo es die Krümmung erhöht. Die Person, die High Heels trägt, muss die Geradheit des Rückens beibehalten und sie für eine kurze Zeit tragen, und darauf achten, einen anderen Schuh zur Hand zu tragen, zum Beispiel in der Tasche oder im Auto, um ihn im Falle eines müden Tragens zu tragen Fersen oder wenn Sie die Füße ausruhen wollen.
Hüten Sie sich davor, lange Zeit falsch zu sitzen:
Vor allem bei der Arbeit. Viele Mitarbeiter sitzen stundenlang auf dem Schreibtisch, ohne sich während der Arbeit auszuruhen oder zu bewegen. Es ist notwendig, den Rücken gerade zu halten und die Schmerzen zu vermeiden, die auftreten können, wenn die Person weiterhin stundenlang sitzt, indem sie ihren Körper alle zehn Stunden bewegt, indem sie zehn Minuten lang steht oder geht, oder wie es für die Person angemessen ist Sitzen Sie aufrecht und mit erhobenem Rücken, während Sie arbeiten oder im Auto sitzen oder zu Hause oder während Sie essen, achten Sie darauf, dass Sie aufrecht und mit erhobenen Schultern sitzen.
Übung:
Trainieren ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Rücken gerade zu halten. Es ist möglich, Rückenverformung und viele Wirbelsäulenprobleme durch Übungen zu behandeln, aber das Wichtigste ist, weiter zu trainieren und der wichtigste Sport, der die Wirbelsäule und die Körperform beeinflusst, ist Schwimmen.
Es ist nützlich, ein niedriges Kissen im Schlaf zu legen und die Bauchansaugung für das Innere während des Gehens, dies wird den Rücken unterstützen und hilft, den Rücken gerade zu halten und die Muskeln des Rückens zu straffen, es ist sehr wichtig, die Schultern zu heben und zu straffen zurück zu verschiedenen Zeiten, um eine Gewohnheit zu werden.