Dünnheit
Viele Menschen leiden unter dem Problem der Dünnheit aufgrund mehrerer Gründe, einschließlich übermäßiger Aktivität, oder das Ergebnis von Ziehungen oder aufgrund von genetischen Faktoren oder aus psychologischen Gründen wie: Angst und Anspannung, die zu einigen Gesundheitsproblemen führt wie: Anämie, Osteoporose, niedrige Körperimmunität und Müdigkeit im Körper. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise an Gewicht zunehmen.
Wie nehme ich an Gewicht zu?
Diät für Gewichtszunahme
Frühstück:
- Eine Tasse Vollmilch.
- Vier Teelöffel Käse oder dreißig Gramm Käse oder ein Ei.
- Ein halber Laib Brot.
- Ein Teelöffel Öl oder fünf Körner Oliven.
- Ein Körnchen Tomaten oder Gurken.
- Jede Art von Früchten.
Kleine Mahlzeit:
- Dreißig Gramm Frühstücksflocken.
- Ein Korn jeder Art von Früchten.
Mittagessen:
- Einhundertzwanzig Gramm Fleisch, Fisch oder Hühnchen.
- Eineinhalb Tassen Kohlenhydrate wie: Kartoffeln, Mais, Brokkoli, Linsen, Bohnen.
- Ein halber Laib Brot.
- Eine halbe Tasse gekochtes Gemüse.
- Dish Salat.
- Bohnen jeder Art von Früchten.
- Ein Esslöffel Öl.
Kleine Mahlzeit:
- Bohnen jeder Art von Früchten.
- Eine Prise Haselnüsse, Walnüsse oder Mandeln.
Abendessen:
- Sechzig Gramm Fleisch oder Fisch oder Huhn oder vier Scheiben Käse oder vier Esslöffel cremig.
- Ein großes Gericht mit Salat.
- Eine halbe Tasse Stärke oder ein Viertel Laib Brot.
- Ein Korn jeder Art von Früchten.
- Ein Esslöffel Öl oder zehn Stück Oliven.
vor dem Schlafen:
- Ein Glas Vollmilch oder eine Tasse Joghurt.
- Hinweis: Für die gewünschten Ergebnisse wird empfohlen, die Diät für eine Woche zu wiederholen.
Rezepte für die Gewichtszunahme
Das Rezept von gemahlenen Pistazien mit Honig
Mischen Sie einen großen Esslöffel gemahlenen Pistazien mit zwei Esslöffel Honig, ein paar Rosinen und den Ring, und es wird empfohlen, die Mischung zweimal täglich vor dem Frühstück und nach dem Abendessen zu nehmen.
Getrocknete Feigen
3 Esslöffel Feigen in einer Tasse warmem Wasser oder warmer Milch, dann fügen Sie einen Esslöffel Anis Samen und lassen Sie es beiseite, bis die Feigen geschwollen sind. Es wird empfohlen, Feigen zu essen, Wasser oder Milch einmal im Magen zu trinken. Vermeiden Sie die Anwendung des Rezepts am Abend und für effektive Ergebnisse ist es ratsam, das Rezept für 40 Tage zu wiederholen.
Garten Kresse
Wir zermahlen die Gartenkresse und legen sie eine Nacht lang ins Wasser und fügen ihr etwas Honig hinzu, und wir raten, zwölf Tage lang zu trinken.