Dünnheit
Viele Menschen leiden unter dem Problem der Dünnheit aus verschiedenen Gründen, darunter: übermäßige Aktivität oder das Ergebnis der Einnahme von Schleppern oder aufgrund genetischer Faktoren oder aus psychologischen Gründen wie Angstzuständen und Verspannungen, die zu gesundheitlichen Problemen führen wie: Anämie, Osteoporose, niedrige Körperimmunität und Müdigkeit im Körper. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise an Gewicht zunehmen können.
Wie nehme ich zu?
Diät zur Gewichtszunahme
Frühstück:
- Eine Tasse Vollmilch.
- Vier Teelöffel Käse oder dreißig Gramm Käse oder ein Ei.
- Ein halbes Brot.
- Ein Teelöffel Öl oder fünf Körner Oliven.
- Ein Körnchen Tomaten oder Gurken.
- Jede Art von Obst.
Kleine Mahlzeit:
- Dreißig Gramm Frühstücksflocken.
- Ein Getreide jeglicher Art von Früchten.
Mittagessen:
- Einhundertzwanzig Gramm Fleisch, Fisch oder Huhn.
- Eineinhalb Tassen Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Mais, Brokkoli, Linsen, Bohnen.
- Ein halbes Brot.
- Eine halbe Tasse gekochtes Gemüse.
- Geschirrsalat.
- Bohnen jeglicher Art von Früchten.
- Ein Esslöffel Öl.
Kleine Mahlzeit:
- Bohnen jeglicher Art von Früchten.
- Eine Prise Haselnüsse, Walnüsse oder Mandeln.
Abendessen:
- Sechzig Gramm Fleisch oder Fisch oder Huhn oder vier Scheiben Käse oder vier Esslöffel cremig.
- Eine große Schüssel Salat.
- Eine halbe Tasse Stärke oder ein Viertel Brot.
- Ein Getreide jeglicher Art von Früchten.
- Ein Esslöffel Öl oder zehn Stück Oliven.
vor dem Schlafen:
- Ein Glas Vollmilch oder eine Tasse Joghurt.
- Hinweis: Für die gewünschten Ergebnisse wird empfohlen, die Diät eine Woche lang zu wiederholen.
Rezepte zur Gewichtszunahme
Das Rezept von gemahlenen Pistazien mit Honig
Mischen Sie einen großen Esslöffel gemahlene Pistazien mit zwei Esslöffeln Honig, ein paar Rosinen und dem Ring. Es wird empfohlen, die Mischung zweimal täglich vor dem Frühstück und nach dem Abendessen einzunehmen.
Getrocknete Feigen
3 Esslöffel Feigen in einer Tasse warmem Wasser oder warmer Milch, dann einen Esslöffel Anissamen hinzufügen und beiseite stellen, bis die Feigen geschwollen sind. Es wird empfohlen, Feigen zu essen, Wasser oder Milch einmal im Magen zu trinken. Vermeiden Sie es, das Rezept abends anzuwenden. Für effektive Ergebnisse ist es ratsam, das Rezept vierzig Tage lang zu wiederholen.
Garten Kresse
Wir mahlen die Gartenkresse, legen sie dann eine Nacht lang ins Wasser und geben ein wenig Honig mit Wasser hinzu. Wir raten, zwölf Tage lang zu trinken.