Die Vorteile von Bienenhonig für schwangere Frauen

Essen und Schwangerschaft

Die Vielfalt der Lebensmittel für schwangere Frauen ist ein notwendiger Faktor für die Geburt eines gesunden Kindes. In den ersten Monaten werden regelmäßige Überprüfungen durchgeführt, um den Anteil an Vitaminen und wichtigen Blutbestandteilen festzustellen. Es ist üblich, dass eine schwangere Frau eine doppelte Menge Nahrung zu sich nimmt (für sie und für den Fötus), aber diese Theorie ist falsch; Wenn die schwangere Frau viel zubereitetes Essen mit gehärteten Ölen und hormonbehandelten Substanzen isst, die dem Durchschnittsmenschen schaden, wirkt sich dies negativ auf den Fötus aus und erzeugt eine schwache Struktur.

Schwangere füttern

Schwangere Frauen in den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft benötigen ausreichend Energie, um den Fötus zu entwickeln und zu entwickeln, um das Gewebe des Körpers zu bilden, die Gesundheit der Mutter zu erhalten und ihnen zu helfen, dem psychischen und physischen Druck zu widerstehen und Infektionen zu bekämpfen Geben Sie ihnen die Energie, die erforderlich ist, um die Körpermasse während der täglichen Ausübung körperlicher Aktivitäten zusätzlich zu bewegen. Die Zunahme der Körpermasse der schwangeren Mutter, die auf 20% ihres Gewichts geschätzt wird, benötigt einen Energieüberschuss von 20% der Energie, die täglich vor dem Tragen von Lebensmitteln gewonnen wird, was 300 Kalorien pro Tag entspricht, und nehmen Sie dieses Kostüm Statistiken verschiedener Lebensmittelgruppen.

Proteine sind die wichtigsten Nahrungsgruppen in der Ernährung der schwangeren Mutter, da sie der Hauptbestandteil des Wachstums des Körpergewebes sind, einschließlich fötaler Körpergewebe und Plazentagewebe, die den Fötus ernähren, sowie der Zunahme von Mutter und Perineal Blutvolumen und gutes Eiweißfutter für die schwangere Mutter Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte sowie Fisch, der eine gute Quelle für Proteine und andere Nährstoffe ist, aber einige Arten können Mengen an Quecksilber enthalten, das für die Gesundheit des Nervensystems schädlich ist System des Fötus, sollte also die Menge der Fischaufnahme reduzieren und Arten auswählen, die kein Quecksilber enthalten.

In Bezug auf Kohlenhydrate machen sie den größten Teil der verbrauchten Kalorien aus, da sie das Hauptenergieelement darstellen. Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten: komplexe oder vollständige Kohlenhydrate, die den Körper über einen bestimmten Zeitraum gleichmäßig mit Energie versorgen, und einfache oder raffinierte Kohlenhydrate, die dem Körper sofort Energie geben. Komplexe Kohlenhydrate umfassen Vollkornprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchte, während einfache Kohlenhydrate Glukose, Haushaltszucker, Fruchtsäfte und Desserts enthalten, die bei Übelkeit und Honig hilfreich sein können.

Die Vorteile von Bienenhonig für schwangere Frauen

Honig hat viele Vorteile, die allgemeine Vorteile für alle Rassen und Altersgruppen sind, und diese Vorteile können unter den Vorteilen für schwangere Frauen enthalten sein, einschließlich der folgenden:

Die Wabe stärkt das Immunsystem; Es ist ein Schutzschild gegen Bakterien. Es gilt als wichtiges natürliches Antibiotikum, um Krankheiten zu widerstehen und den Körper davor zu schützen, insbesondere wenn es auf den Speichel getrunken wird. Darüber hinaus schützt der von schwangeren Frauen eingenommene Honig vor Krankheiten und Infektionen. Antibiotika und verschiedene Medikamente bei Krankheit.
Honig und Wassergetränk sind Energietrinker, weil sie viele nützliche Nährstoffe enthalten und die Energieversorgung des Körpers doppelt verbessern können, wenn sie auf dem Magen gegessen werden. Es gibt sofort Energie und einen hohen Blutzuckerspiegel und ist gesünder als viele schädliche Zuckerersatzstoffe.
Hilft bei der Lösung von Gesundheitsproblemen, die das Verdauungssystem beeinträchtigen können, einschließlich Verstopfung und Geschwüren, von denen normalerweise insbesondere schwangere Frauen betroffen sind; Es ist eine traditionelle Behandlung, aber weitere zukünftige wissenschaftliche Studien könnten sich bei der Lösung von Verdauungsproblemen als wirksam erweisen.
Die Mischung aus Honig mit heißem Wasser und Zitrone kann die Symptome von Halsschmerzen und Schmerzen lindern und lindert sofort. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, es anstelle von hergestellten Medikamenten zu verwenden, um das Risiko von Fieber und Erkältungen zu vermeiden.
Eingetauchter Ingwer hilft bei Magenproblemen und morgendlicher Übelkeit, die bei schwangeren Frauen häufig auftreten. Bei Schwindel oder Übelkeit am frühen Morgen wird empfohlen, eine Tasse eingetauchten Ingwer zu trinken.

Ist der Verzehr von Honig sicher?

In Bezug auf den Verzehr von Honig während der Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass der Verzehr von Honig während der Schwangerschaft und Stillzeit völlig sicher ist, da keine wissenschaftlichen Studien belegen, dass er schädlich ist, und letztere Überzeugung in einigen sozialen Kreisen vorherrscht.

Einige Richtlinien und Richtlinien empfehlen, den Verzehr von Honig während der Schwangerschaftsmonate zu vermeiden, da er Bakterien enthalten kann, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen, oder andere Toxine, die schwangeren Frauen und stillenden Frauen schaden können. Diese Toxine können auch für Feten und Säuglinge unter dem Alter des Jahres schädlich sein, um ein potenzielles Risiko zu vermeiden. Ergebnis seiner Einnahme in diesen sensiblen Perioden.

Aufnahme von Honig in das tägliche Diätprogramm

Die Aufnahme von Honig in das tägliche Diätprogramm kann in vielen Getränken und Gerichten durch Zucker ersetzt werden und auf eine der folgenden Arten erfolgen:

Verwenden Sie Honig, um heiße Getränke wie Tee, Kaffee und Kräuter zu süßen.
Die Verwendung von Honig bei der Herstellung von Saucen und süßen Saucen anstelle von künstlichen Süßungsmitteln.
Kochen Sie Frühstück und Honigkuchen anstelle der üblichen künstlichen Süßstoffe.
Nehmen Sie Honig mit frischer Sahne zum Frühstück.
Mischen Sie den Honig mit dem Frühstückszerealien und Hafer und essen Sie ihn mit Milch oder Milch.
Ersetzen Sie Honig durch Zucker, indem Sie drei Viertel einer Tasse Honig pro Tasse Zucker hinzufügen, die Flüssigkeitsmenge im Rezept um zwei große Löffel reduzieren und bei relativ niedriger Temperatur backen, sodass Honig künstliche Süßstoffe und raffinierten Weißzucker ersetzt. Das ist gefährlich für die Gesundheit.

Es gibt viele Möglichkeiten, Honig zu essen, basierend auf dem Wunsch der Person und den Gründen für den Verzehr, ob zur Vorbeugung oder Behandlung; es kann so genommen werden, wie es ist, und es kann auch mit Kräutern und anderen Nahrungsmitteln wie Essig, Ingwer, Zimt und Teich gemischt werden, und der häufigste Weg ist, es mit Wasser verdünnt zu behandeln, wo er betete und Frieden mischte und Mit Wasser auflösen und jeden Morgen auf dem Speichel trinken.

Honig sollte mäßig konsumiert werden, da es sich um ein kalorienreiches natürliches Lebensmittel handelt, um das Risiko von Fettleibigkeit zu vermeiden. Daher empfiehlt die American Heart Association, nicht mehr als 150 Kalorien für Männer oder 3 Esslöffel und 100 Kalorien Zucker zu sich zu nehmen Zusatzpreis Täglich für Frauen, entsprechend zwei Mahlzeiten.