Während der Schwangerschaft, die neun Monate dauert, sind schwangere Frauen der Qualität der Lebensmittel ausgesetzt, auf die sie sich konzentrieren sollten. Sie suchen überall nach den richtigen Lebensmitteln und Lebensmitteln, die für sie und ihren Fötus während der Schwangerschaft unangemessen und schädlich sind. Gemüse und Obst sollten immer gegessen werden. Koffeinhaltige Stimulanzien und Getränke wie Kaffee und Tee; weil die von der Mutter verzehrten Lebensmittel den Fötus mit den Bedürfnissen verschiedener Lebensmittel versorgen und jeder Mangel an einem Element im Körper der Frau dazu führt, dass dieses Element im Fötus nicht vorhanden ist, und Lebensmittel, auf die sich die Ärzte konzentrieren Während der Schwangerschaft zu essen ist Fisch.
Fische
Es handelt sich um Meeresfrüchte, die viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit des schwangeren und gesunden Fötus und dessen Wachstum enthalten. es enthält Fettsäuren und Quecksilber, jedoch in unterschiedlichem Maße; Weißfisch ist aufgrund des hohen Fettsäuregehalts die beste Fischart aus Quecksilber.
Fische enthalten auch das notwendige Jod für die Wirkung von Schilddrüse, Phosphor und Kalzium, die für das richtige Wachstum von Knochen und Zähnen wichtig sind. Es enthält einen großen Teil des Proteins, das für die Reparatur und Reparatur beschädigter Gewebe verantwortlich ist. Es enthält wichtige Vitamine, Natrium und Kalium, die für das Körperwachstum wichtig sind.
Die Vorteile von Fisch für den Inhaber
- Erhöhte körperliche und geistige Aktivität beim Fötus nach der Geburt. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr als zwei Portionen Fisch pro Woche den Anteil der Kinder erhöht, die mit mehr körperlicher und geistiger Aktivität geboren wurden.
- Fischfett ist ein kalorienarmes Fett, und unabhängig davon, wie viel die schwangere Frau es einnimmt, hat es keinen Einfluss auf die Gewichtszunahme, die sie und ihren Fötus betrifft.
- Halten Sie den Fötus in der richtigen Form. Wenn ein Fischträger in den letzten Monaten in eine Routinediät aufgenommen wird, wächst der Fötus eher normal und wird in einer guten Größe geboren.
- Hilft bei der Bildung des Gehirns und des Nervensystems des Fötus, da eine erhöhte Fischaufnahme bei der Geburt intelligenter Kinder hilft.
- Die Fische schützen die schwangere Frau vor den Gefühlen von Depressionen und Spannungen, die sie betreffen. Die schwangere Frau hat häufig eine Stimmungsänderung aufgrund der Veränderung der Hormone in ihrem Körper. Da die Fische Fettsäuren enthalten, steuern diese Säuren die Stimmung der Schwangeren und ihre psychische Stabilität.
Es muss jedoch auf die Menge des verzehrten Fisches geachtet werden, insbesondere auf schwarzen Fisch, der große Anteile an Quecksilber enthält. Es ist schädlich für den Körper, wenn es ein bestimmtes Niveau überschreitet.