Ingwer
Ingwer (Zingiber officinale), eine Pflanze aus der Familie der Ingwer, zu der Halo und Kurkuma gehören, baut Ingwer unter der Erdoberfläche an, wo die Wurzel vergrößert wird, indem ein Vertrag gebildet wird, der ein Kettenproblem miteinander verbindet, und die Wurzeln sind der Teil von der Ingwerpflanze verwendet. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den aromatischen Ingwerstiel zu konsumieren. Er wird zum Kochen vieler verschiedener Gerichte und zum Zubereiten von Brot sowie zum Trinken verwendet, nachdem er einige Zeit in heißem Wasser eingeweicht wurde.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwer aufzubewahren, die entweder nach dem Trocknen gelagert oder bis zur Verwendung eingefroren werden müssen. Ingwer verwendet mehrere davon:
- Ingwer wird frisch verwendet, nachdem er raffiniert und von Verunreinigungen und Schmutz gereinigt wurde.
- Ingwer kann als eine Art Gewürze und Gewürze verwendet werden; es kann auf dem Markt bezogen werden, seine Wurzeln können gründlich gereinigt und dann gründlich getrocknet und dann gemahlen werden.
- Ingwer kann in Tablettenform in Apotheken gekauft werden.
Der Nährwert von Ingwer
Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung von jeweils 100 g frischer Ingwerwurzel:
| Lebensmittelzutat | Nährwert |
|---|---|
| Wasser | 78.89 Gramm |
| Energie | 80 Kalorien |
| Protein | 1.82 Gramm |
| Gesamtfett | 0.75 Gramm |
| Kohlenhydrat | 17.77 Gramm |
| Kalzium | 16 Milligramm |
| Eisen | 0.6 Milligramm |
| Magnesium | 43 Milligramm |
| Phosphor | 34 Milligramm |
| Kalium | 415 Milligramm |
| Natrium | 13 Milligramm |
| Zink | 0.34 Milligramm |
| Vitamin C | 5 Milligramm |
| Vitamin B1 | 0.025 mg |
| Vitamin B2 | 0.034 mg |
| Vitamin B3 | 0.75 Milligramm |
| Vitamin B6 | 0.16 Milligramm |
| Folsäure | 11-Mikrogramm |
| Vitamin B12 | 0 & mgr; g |
| Vitamin Y. | 0.26 Milligramm |
| Vitamin K | 0.1 & mgr; g |
Vorteile von Ingwer für schwangere Frauen
Ingwer ist ein Getränk, das Schwangerschaftssymptome lindern kann, insbesondere wenn es bei den oben genannten Magen-Darm-Problemen wie Verdauungsproblemen, morgendlicher Übelkeit und Verstopfung auf den Magen getrunken wird, um die Absorption im Magen zu erleichtern und so schnell wie möglich Ergebnisse zu erzielen Der Rest der Probleme und Komplikationen der Gesundheit, da viele der Beiträge von Kräutern und Heilpflanzen ihre Nützlichkeit vervielfachen, wenn sie auf den Magen getrunken werden, einschließlich Ingwer, und die folgenden erwähnen die Bedeutung und den Nutzen von Ingwer für den Inhaber – die Linderung der oben genannten Symptome und Komplikationen einer Schwangerschaft – einschließlich der folgenden:
- Hilft bei der Linderung von Symptomen von Magenbeschwerden und Übelkeit (die die schwangere Frau in den ersten Wochen der Schwangerschaft betrifft). Wenn der Schwangere beim Aufwachen schwindelig oder übel wird – oder sogar Bauchschmerzen -, wird empfohlen, eine Tasse heißes Ingwergetränk zu trinken, um dieses Gefühl zu lindern und den Magen zu reinigen. Es wird verwendet, um Erbrechen zu verhindern. Ingwer enthält die Gingrol- und Shogol-Verbindungen, chemische Verbindungen, die Ingwer-Zahnstein ergeben, Darmkontraktionen reduzieren und die Aktivität des Erbrechenzentrums im Gehirn hemmen.
- Ingwer erleichtert die Verdauung, verbessert die Darmbewegung und verbessert indirekt die Aufnahme von Nährstoffen und Nährstoffen. Die Verbesserung der Verdauung hilft, das Problem von Verstopfung und Gas zu lösen. Ingwergetränke verhindern auch unerwünschtes Aufstoßen. Zur Vorbeugung und Linderung der Symptome von Sodbrennen durch Erhöhung der Schleimhautentladung.
- Hilft bei der Erweiterung der Blutgefäße und fördert den Blutfluss aufgrund seines guten Gehalts an Wirkstoffen wie Aminosäuren und Mineralien, der vor dem Auftreten von Fieber und Schüttelfrost und übermäßigem Schwitzen bei schwangeren Frauen schützt und die Aktivität von fördert Durchblutung des Körpers und schützt das Herz und die Blutgefäße vor Krankheiten oder Problemen. Mögliche Schäden.
- Lindert Schmerzen im Allgemeinen.
- Verbessert die Stimmung und vermittelt ein Gefühl von Komfort und Ruhe, erhöht das Energieniveau im Körper und wird zur Behandlung von Müdigkeit und Erschöpfung angewendet, von denen schwangere Frauen normalerweise betroffen sind. Sie können von dieser Eigenschaft profitieren, indem Sie 6 Gramm täglich Ingwerpulver essen Wochen, und dann für zwei Wochen aufhören zu essen, Ball, wenn nötig.
- Stärkt das körpereigene Immunsystem und wirkt entzündungshemmend.
Gesundheitliche Komplikationen können schwangere Frauen während der Schwangerschaft betreffen
Schwangere sind vielen hormonellen Veränderungen ausgesetzt, die sich auf ihre Gesundheit und ihr tägliches Leben auswirken. Diese hormonellen Veränderungen können sich in Form von Erbrechen und Übelkeit in den ersten Schwangerschaftswochen auf die Gesundheit der schwangeren Frau auswirken. Erbrechen tritt bei 30% der schwangeren Frauen auf, und 50% der schwangeren Frauen fühlen Übelkeit. Dies kann der Anteil schwangerer Frauen, die Übelkeit empfinden, zu 90% und Hormone sein, die zum Fall einer Schwangerschaft mit Übelkeitshormon-Chorionhormon beitragen, die durch Der Körper in großen Mengen in den ersten Wochen der Schwangerschaft, dieses Hormon sorgt dafür, dass der Fötus die volle Ernährung erhält, die Plazenta, und es gibt auch Östrogen- und Stresshormone wie Cortison, all diese Hormone tragen zur Übelkeit bei, die zwischen 14 und 16 Wochen und kann in einigen Fällen während der Schwangerschaft fortgesetzt werden.
Das Problem des Erbrechens ist auch eines der Gesundheitsprobleme schwangerer Frauen, die zu Unterernährung und Dürre führen können, was in einigen Fällen medizinische Eingriffe und Krankenhausaufenthalte erforderlich machen kann. Es ist schwierig, solche Symptome während der Schwangerschaft zu verhindern, da es sich um natürliche Symptome handelt, die schwer zu kontrollieren sind. Dass es durch das Essen von entspannenden Nahrungsmitteln so weit wie möglich reduziert werden kann und daran gearbeitet wird, sich so weit wie möglich zu entspannen, um Spannungen abzubauen und dem Körper in diesem sensiblen Stadium den notwendigen Komfort zu bieten.
Die Entwicklung der Kindheit und schnelle Veränderungen im Körper der schwangeren Mutter erhöhen die gesundheitlichen Komplikationen in ihrem Körper, insbesondere in ihrem Verdauungssystem – die in Form von Verstopfung und Gasen auftreten, die durch Veränderungen des Hormonspiegels erzeugt werden – was wiederum zu einer Abnahme des Körpers führt Stuhlgang und Verlangsamung. Sodbrennen ist ein häufiges Gesundheitsproblem, das Frauen in der zweiten Phase der Schwangerschaft betreffen kann. Es ist gekennzeichnet durch ein Gefühl des Abbrennens der Speiseröhre, Halsschmerzen und ein Gefühl der Säure im Mund, das aus dem sauren Rückfluss in die Speiseröhre resultieren kann. Aufstoßen und Druckgefühl im Bereich der Brust.
Alle diese Symptome können von schwangeren Frauen kontrolliert werden, was so weit wie möglich kontrolliert werden kann, indem einige Lebensmittel und Getränke in die Ernährung der schwangeren Frau aufgenommen werden und Lebensstilmuster geändert werden, die das Problem verschlimmern und verschlimmern können.
Ist der Verzehr von Ingwer während der Schwangerschaft sicher?
Einige Studien haben gezeigt, dass es keine Rechtfertigung gibt, vor dem Verzehr von Ingwer in verschiedenen Formen während der Schwangerschaft zu warnen, wenn er mit einer normalen Dosis von mäßig und von 2 bis 4 Gramm pro Tag verzehrt wird, und Ingwer ist in der Liste der als sicher eingestuften Substanzen aufgeführt Lebensmittel von der US-amerikanischen Food and Drug Administration; Die deutsche Heilpflanzenbehörde und die amerikanischen Kräuterkenner haben sich jedoch geweigert, Ingwer als Lebensmittel zu akzeptieren, um das Auftreten von Übelkeit bei Frauen während der Schwangerschaft zu verringern.