Grüne Bohnen
Grüne Bohnen sind eine der beliebtesten Hülsenfrüchte, und die Menschen akzeptieren viel grüne Bohnen, würzen im Frühling und Frühsommer und haben viele wichtige ernährungsphysiologische Vorteile, die es zu einer großartigen Wahl für das Essen machen. Grüne Bohnen enthalten Folsäure und viele Vitamine und Mineralsalze wie Phosphor, Kalium, Eisen, Pflanzenproteine, Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und mit Ausnahme von Menschen, die allergisch gegen den Verzehr von Bohnen sind, „Blutvergießen“ Bohnen gelten als einer der nützlichsten Hülsenfrüchte, das Immunsystem meines Körpers, und grüne Bohnen können roh oder gekocht gegessen, in den vielen köstlichen Mahlzeiten zubereitet und gleichzeitig nützlich sein.
Seine Vorteile
- Enthält nützliche Nährstoffe, lässt den Körper dem Gefühl von Müdigkeit und Stress widerstehen und versorgt ihn mit Energie und Vitalität.
- Sehr nützlich für Diabetiker, da es natürliche Fasern enthält, die Zucker aus dem Körper aufnehmen und die Rate im Blut verringern.
- Senkt den Bluthochdruck aufgrund des darin enthaltenen Kaliumelements, das dem Natriumspiegel im Blut entspricht.
- Steigert das Sättigungsgefühl für lange Stunden, da die Verdauung im Magen lange dauert.
- Enthält einen hohen Anteil an pflanzlichen Proteinen, was einem Viertel der im Fleisch enthaltenen Proteinmenge entspricht.
Vorteile für schwangere Frauen
- Grüne Bohnen enthalten große Mengen Folsäure, die zur Vitamin B-Gruppe gehört. Folsäure ist bekanntermaßen sehr wichtig für die Gesundheit der schwangeren Mutter und des Fötus. Es beugt Deformitäten und angeborenen Defekten vor und schützt den Fötus vor Missbildungen des Rückenmarks, des Gehirns und des Zentralnervensystems. Und trägt zum Wachstum und zur Ernährung der Plazenta in der frühen Schwangerschaft bei.
- Schützt den Fötus vor dem Auftreten von Deformitäten des Herzens, Infektionen der Lippe des Kaninchens und Halspiercing.
- Trägt zur Produktion roter Blutkörperchen bei, erhöht die Blutstärke, schützt die schwangere Mutter vor der Möglichkeit einer Anämie, ist dieser aufgrund einer Schwangerschaft ausgesetzt und hilft bei der Regulierung des Eisenelementspiegels im Körper.
- Es steuert die Homocysteinrate und beugt Herzerkrankungen bei der schwangeren Mutter und dem Fötus vor.
- Behebt das mangelnde Wachstum von Embryonen und niedrige Gewichte.
- Depressive Schwangerschaft, verursacht durch das Ungleichgewicht des Hormonspiegels im Körper der Schwangeren, da es reichlich Phytoöstrogene enthält.
- Die Einnahme schwangerer Frauen für grüne Bohnen, insbesondere in den ersten Monaten der Schwangerschaft, verringert die Wahrscheinlichkeit, ein autistisches Kind zu bekommen.
- Grüne Bohnen enthalten viele natürliche Stimulanzien, die für ein gesundes Wachstum des Fötus wichtig sind und viele gesundheitliche Probleme vermeiden.
- Behandlung von Defekten im Neuralrohr bei der schwangeren Mutter.