Muttermilch
Es gibt viele stillende Mütter, die nach den besten Möglichkeiten suchen, um die Milchmenge in der Brust während des Stillens zu erhöhen. Die Mutter ist besorgt darüber, ob die Milchmenge für das Kind angemessen ist oder nicht, und versucht daher, bestimmte Lebensmittel zu essen, um die Milchproduktionsrate effektiv zu erhöhen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Lebensmittel, die die Mutter ständig essen sollte.
Lebensmittel, die helfen, den Milchanteil der Mutter zu erhöhen
- Haferflocken: Haferflocken sind Lebensmittel, die während der Stillzeit empfohlen werden, da sie eine Vielzahl von Proteinen enthalten, den Cholesterinanteil senken und somit die Mutter auf dem Niveau des normalen Blutdrucks halten. Außerdem enthält sie eine Reihe von Nahrungsmitteln Ballaststoffe, die den Verdauungsprozess erleichtern, das Problem der Verstopfung bekämpfen und die Produktionsrate von Oxytocin erhöhen, einem der Hormone, die dazu beitragen, die Milchproduktion in der Brust der stillenden Mutter zu steigern.
- Schwarze Bohne oder schwarze Bohne: Es ist eine reichhaltige Kalziumquelle, erhöht die Milchsekretion in der Brust der Mutter und ergänzt die verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die die stillende Mutter isst.
- Dill: Fügen Sie Dill zu verschiedenen Arten von Salaten und bestimmten Lebensmitteln hinzu, einem Kraut, von dem bekannt ist, dass es den Milchanteil in der Brust der Mutter erhöht. Es enthält einen aktiven Zitot, der die Milchproduktion während des Stillens stimuliert.
- Spinat: Spinat ist eine wichtige Quelle und enthält viele Nährstoffe wie Eisen, Kalzium, Vitamine, Mineralien und Folsäure. Daher ist es notwendig, ihn während der Stillzeit einzunehmen. Es enthält auch Phytoöstrogen, das die Gesundheit des Gewebes fördert. Frauenbrüste, wodurch der Milchanteil in der Brust erhöht wird.
- Karotte: Es enthält die Substanz von Östrogen in vitro, ist reich an Beta-Carotin und Vitamin A, und diese Materialien werden von der Mutter während der Stillzeit benötigt, und Karottensaft ist eine der besten Arten von Säften, die für die stillende Mutter nützlich sind Es verbessert die Milchversorgung der Brust und verbessert die Qualität. Essen Sie es jeden Tag.
- Hummus: Hummus ist ein nützlicher Snack für die Mutter, insbesondere wenn er Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch zugesetzt wird. Dadurch entsteht eine proteinhaltige Mahlzeit, die den Milchanteil in der Brust von Frauen während des Stillens erhöht.
- Lachs: Lachs enthält eine Reihe von Nährstoffen, die den Milchanteil in der Brust erhöhen, wie Omega-3 und eine Gruppe essentieller Fettsäuren.