Schlafen
Es ist ein natürlicher Zustand des Körpers, der sich für mehrere Stunden entspannt, so dass der Schläfer das Gefühl seiner Umgebung verliert und seine unwillkürlichen Bewegungen abnehmen. Der Schlaf ist für den menschlichen Körper sehr wichtig, da er die Gehirnaktivität wiederherstellt. Es wird empfohlen, dass die Schlafstunden nicht weniger als acht und nicht mehr als diese gesunde Schlafzeit acht Stunden für die natürliche Person betragen. Schlaf ist wichtig für alle Altersgruppen und alle Lebewesen, was auch für die Gesundheit schwangerer Frauen wichtig ist.
Die richtige Schlafposition des Halters
Die richtige Schlafposition spielt eine große Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Mutter und Fötus. Schwangere sollten daher untersuchen, wie sie am besten ohne negative Auswirkungen schlafen können. Der Schlaf der schwangeren Frau wird im Laufe der Monate schwieriger, insbesondere wenn sie älter als der fünfte Monat ist.
Ärzte bevorzugen meistens schwangeren Schlaf auf ihrer Seite, vorzugsweise auf der linken Seite, weil er die Venen und Arterien nicht unter Druck setzt und den Blutfluss nicht beeinträchtigt, weil er nützlich ist, um sie richtig atmen zu lassen und den Druck nicht zu spüren verursacht durch den Fötus, Praktisch für die Gesundheit und Gesundheit des Fötus.
Ärzte hindern die schwangere Frau nicht daran, auf dem Bauch zu schlafen, trotz der vorherrschenden Überzeugungen und Befürchtungen, dass der Schlaf einer Frau auf dem Bauch den Fötus schädigt. Ärzte sagen jedoch, dass dies kein Problem ist, da der Fötus von einer Menge Wasser umgeben ist, die dazu in der Lage ist es zu schützen. Weil der Schlaf auf dem Rücken den Blutfluss des Fötus behindert und somit zu seinem Tod oder sogar zu einer Abtreibung nach einer langen Schwangerschaftsperiode führen kann.
Vorteile des Schlafens für eine schwangere Frau
- Die schwangere Frau muss acht Stunden lang ununterbrochen schlafen, um sich und den Fötus ausreichend auszuruhen. Sie ist tagsüber sehr müde und müde und muss sich für diese Müdigkeit ausreichend ausruhen.
- Die schwangere Frau sollte sich tagsüber mindestens 20 Minuten ausruhen.
- Schwangerer Schlaf erhöht die Energieversorgung in ihrem Körper und gibt ihr am nächsten Tag Vitalität und Aktivität.
- Das Wachstumshormon erreicht im Schlaf seinen höchsten Wert, was für Mutter und Fötus von Vorteil ist.
Schlaf ist wichtig und notwendig für alle Menschen; Es verbessert die Intelligenz und erhöht die Aufmerksamkeit und verhindert das Wachstum von Krebszellen. Es reduziert den Cholesterinanteil im Blut und hilft beim Abnehmen. Diese Vorteile können jedoch nur erzielt werden, wenn die schlafende Person innerhalb des normalen Bereichs liegt, der von abweicht Person Zu einer anderen, von fünf bis neun Stunden.