Vorteile von Joghurt für schwangere Frauen

Die Bedeutung der Kalziumkomponente des Halters

Die Schwangerschaftsperiode ist lang und anstrengend und erfordert große Sorgfalt. Damit die Schwangerschaft sicher fortgesetzt werden kann, sollten schwangere Frauen eine gesunde und nützliche Diät einhalten, um ihren Körper und Fötus mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die sich positiv auf die Gesundheit und Gesundheit des Fötus auswirken. Calcium ist ein essentieller und essentieller Nährstoff. Es hilft beim Aufbau von Knochen und Zähnen, stärkt die Muskel- und Nervenfunktionen und -funktionen. Es wirkt auf die Blutgerinnung, hilft dem Herzschlag auf natürliche Weise und schwangere Frauen nehmen genug Kalzium, um Osteoporose zu vermeiden. Valgen Yin bezieht seinen Bedarf an Kalzium und anderen Nährstoffen von seiner Mutter, um richtig und richtig zu wachsen.

Der Nährwert von Quark

Die folgende Tabelle zeigt den Nährwert pro 100 g Vollmilch:

Vorteile von Joghurt für schwangere Frauen

Milch ist das wichtigste Lebensmittel für schwangere Frauen, da sie Kalzium, Eiweiß, Zink und Vitamin B enthält. Kalzium in der Milch ist höher als Kalzium in der Milch. Schwangere nehmen bestimmte Portionen kalziumreicher Lebensmittel ein. Dies bedeutet, dass schwangere Frauen täglich 1000-1300 mg Kalzium erhalten und während der Schwangerschaft sicher Milch verschiedener Arten essen können. Achten Sie jedoch darauf, dass sie aus pasteurisierter Milch besteht oder vermieden werden sollte, und nutzen Sie die Vorteile von Milch pasteurisierte Milch für schwangere Frauen

• Prävention von Präeklampsie.
• Stärken Sie die Knochen von Mutter und Kind, wo die Mutter die Quelle des Nahrungsembryos ist, und um die Gesundheit und Gesundheit des Embryos zu erhalten, sollten die wichtigen Elemente und der Joghurt-Nährwert berücksichtigt werden. Er ist reich an Kalzium, das den Kalzium stärkt Knochen der Schwangeren und spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Verzehr von kalziumreichen Quellen die Bildung eines gesunden Skeletts für den Fötus sicherstellt.
• Um die embryonale Entwicklung der Zähne zu fördern, wobei Kalzium die Struktur der Zähne des Fötus entwickelt und je höher die Kalziummenge ist, hat sich dies positiv auf die Gesundheit der Kinderzähne und den Schutz vor Karies ausgewirkt Die medizinische Fakultät der Abteilung für Präventivmedizin und der Universität Fukuoka in Japan führte 2012 eine Studie an 315 Mutterpaaren und ihren Kindern durch. In der Studie wurde festgestellt, dass die Wirkung des Verzehrs von Käse bei der Verhinderung von Karies stärker ist als der Milchkonsum. Ist der erste, der diese Ergebnisse erreicht.
• Die Mehrheit der schwangeren Frauen leidet unter dem Problem der Ausbreitung von Entzündungsfaktoren während der Schwangerschaft. Da der Joghurt eine außergewöhnliche Menge an Probiotika (Probiotika) enthält, wirkt sich dies auf die Verringerung der Entzündungssymptome aus, wie eine durchgeführte medizinische Studie zeigt im Iran bei 70 schwangeren Frauen Die Ergebnisse wurden am Ende der neunten Schwangerschaftswoche berichtet, was darauf hinweist, dass der Konsum schwangerer Frauen in größeren Mengen zu einer signifikanten Verringerung des Entzündungsfaktors führte (Englisch: Entzündungsfaktor, hs-CRP).
• Die Vorbeugung und Linderung der Symptome einer Insulinresistenz, da die schwangere Frau während der Schwangerschaft Quark trinkt, verringert das Risiko einer Insulinresistenz, da die Milch die Insulinresistenz (Insulinresistenz) verringert und den Insulinspiegel im Blut aufrechterhält In der Studie, aus der diese Ergebnisse erhalten wurden, wurde in probiotischen Verbindungen, nicht in normaler oder herkömmlicher Milch, eine hohe Milchmenge gefunden.
• Eine Tasse fettarmer Naturjoghurt enthält eine höhere Kalziumaufnahme als Milch. Es versorgt den Körper auch mit Protein. Eine schwangere Frau kann Milch mit Trockenfrüchten oder Vollkornprodukten zu sich nehmen, um den Nutzen zu steigern.
• Die schwangere Frau benötigt 220 Mikrogramm Jod, um das Gehirn und das Nervensystem des Embryos zu entwickeln. Milch und Milch zu essen hilft.

Schwangerschaft und das Problem der Laktoseintoleranz

Einige Frauen leiden an Laktoseintoleranz, aber viele Frauen können Laktose besser verdauen, insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Sie können Milchprodukte essen, ohne sich verärgert oder verärgert zu fühlen. Es gibt einige Tipps, denen eine schwangere Frau folgen kann. Wenn Sie unter dem Problem der Laktoseintoleranz oder der mangelnden Bereitschaft, Milchprodukte wie Milch und andere zu essen, leiden, müssen Sie sicherstellen, dass der Bedarf an Kalzium für das Wachstum der Knochen und Zähne des Fötus berücksichtigt wird wie bereits erwähnt, einschließlich der folgenden:

• Kalziumergänzung.
• Einige Menschen können geringe Mengen Milch trinken, z. B. eine halbe Tasse Milch während der Mahlzeiten, ohne die Symptome einer Laktoseintoleranz oder nur einige von ihnen.
• Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel wie Sardinen, Lachs, Spinat, Blumenkohl, Tofu und mit Kalzium angereicherte Lebensmittel.
• Essen Sie Joghurt und fermentierte Produkte wie Käse, die der Körper im Vergleich zu Milch normalerweise verträgt. Die in der Milch enthaltene Laktose wird teilweise von den in der Milch enthaltenen aktiven Bakterien verdaut.
• Verbrauch von milcharmen oder laktosefreien Milchprodukten.