Schwangerschaftsperiode
Sobald die Frau weiß, dass sie schwanger ist, verspürt sie Angst und Aufregung. Sie interessiert sich mehr für sich selbst und für ihre Ernährung und ihren Lebensstil. Sie beginnt damit, nach Frauen zu fragen und zu fragen, die diese Erfahrung gemacht haben. Je mehr Stadien der Schwangerschaft, desto mehr Aufmerksamkeit braucht sie für ihren Körper. Die Nährstoffe, die für ein gesundes Wachstum des Fötus notwendig sind, da er einen Partner hat, der an seiner Ernährung beteiligt ist.
Vorteile von Linsen
Linsen von Hülsenfrüchten, die im Allgemeinen durch einen großen Anteil an Ballaststoffen gekennzeichnet sind, und diese Fasern sind für alle Schwangeren und Nichtschwangeren notwendig, aber die Notwendigkeit einer Schwangerschaft ist stärker, um das Auftreten von Verstopfung im Magen zu verhindern.
Der Nährwert von Linsen
Der Nährwert der Linsen entspricht dem Nährwert des Fleisches. Linsen enthalten viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Vitamine, insbesondere Vitamin B. Sie enthalten auch große Mengen an Ballaststoffen. Dies ist der wichtigste Aspekt von Linsen. Faser ist aus mehreren Gründen wesentlich. Seine Fähigkeit, die Darmwirkung bei der Aufnahme von Zucker aus der Nahrung, die wir essen, zu regulieren, einen bestimmten Zuckergehalt im Blut aufrechtzuerhalten und den Durchgang von Speiseresten durch die Organe des Verdauungssystems im Körper zu erleichtern.
Vorteile von Linsen für Schwangere und Feten
Wie oben zu Beginn unseres Themas erwähnt, enthalten Linsen einen hohen Anteil an Kalk, Kupfer, Eisen, einen hohen Anteil an Sirupen und Kohlenhydraten sowie einen hohen Anteil an Vitamin A, B, P. Die Bedeutung von Eisen liegt in seiner Fähigkeit zur Bildung Hämoglobinblut, Phosphor ist notwendig, um die Knochen zu stärken. Muskelaufbau und Vitamin B stärken die Nerven und enthalten Linsenfolsäure, die die Entwicklung von Anomalien in den Knochen des Fötus, insbesondere in den Knochen der Wirbelsäule, verhindert. Alle Nährstoffe sind dafür erforderlich Das Wachstum von Körperzellen und die Knochenstärke sind in diesem und den größten Bedürfnissen verfügbar, die dem Fötus helfen, im Mutterleib zu wachsen, und helfen auch, den Körper der Mutter zu erhalten. weil jeder Mangel an diesen Komponenten den Fötus aus dem Körper seiner Mutter nimmt.
Es gibt ein Sprichwort in Linsen, dass es “Fleisch der Armen” ist, aber Ernährungswissenschaftler bestätigen, dass es besser ist als Fleisch, Eier und Käse, weil es alle Elemente in diesen Substanzen außer Fett enthält.
Linsen können auf verschiedene Arten und Formen gegessen werden. Es kann mit anderen Lebensmittelzutaten wie Reis und Bulgur gegessen werden. Es kann auch separat als Suppe oder Bisara gegessen werden, es wird jedoch bevorzugt, als separate Substanz gegessen zu werden. Der beste Weg ist Suppe und trinken normalerweise zu Beginn des Essens.