die Milch
Er kannte Milch für lange Zeit; Milch wird aus der Brust von Tieren aus der Familie der Säugetiere hergestellt, einem bekannten Naturkostprodukt und seinen Vorteilen für den Menschen. Milch ist der wesentliche Bestandteil bei der Herstellung von Milchprodukten wie Joghurt, Milch-Raib, Buttermilch, Milchpulver. Milch und Buttermilch, Käse und viele andere Produkte, die aus Milch hergestellt werden. Schwangere sollten ausreichend Milch (2000) Kalorien pro Tag trinken, und Milch in einer Tasse (245 kg) enthält (146) Kalorien. Dies liegt daran, dass es so wichtige Elemente enthält, um:
- Wasser, das auf 88.82% geschätzt wird.
- Milchzucker (Laktose) um 5-3%.
- Proteine, Mineralien, Vitamine, Salze, Kalzium, Vitamin D, B2, B12, Phosphor, Cholesterin, Fett, Jod und Stärke.
Vorteile von Milch für schwangere Frauen
Milchkonsum ist immer mit Gesundheit verbunden, und der Milchkonsum steigt insbesondere in Europa und Amerika aufgrund der vielen Vorteile schwangerer Frauen. Das US-Landwirtschaftsministerium muss für schwangere Frauen mindestens drei Tassen Milch pro Tag trinken.
- Wenn Milch im Körper der schwangeren Frau nicht genug Kalzium enthält, verbraucht der Körper das Kalzium in den Knochen der Frau, um die Bedürfnisse des Fötus zu befriedigen. Schwangere benötigen 1000 mg Kalzium pro Tag. Diese Menge kann durch das Trinken von drei Gläsern Milch pro Tag eingespart werden. Jede Tasse enthält (350) mg Kalzium.
- Milch enthält Protein, das zweitwichtigste Element in der Milch nach dem für den Fötus nützlichen Kalzium, da das Protein die Blutverlängerung im Körper erhöht und auch im Gewebe des Kindes notwendig ist. Wenn das Kind nach der Geburt ein geringes Gewicht hat, deutet dies auf einen Mangel an Proteinmengen hin. Frauen sind bestrebt, diese Menge dem Fötus zur Verfügung zu stellen.
- Enthält Vitamin D, einen wichtigen Bestandteil des Fötus während der Schwangerschaft; Es hilft, den Fötus vor Rachitis zu schützen. Es ist möglich, alle Milchelemente aus anderen Quellen zu entnehmen. Milch ist jedoch die wichtigste Quelle für Vitamin D, ein Vitamin, und sein Vorhandensein in anderen Nahrungsquellen ist sehr selten.
- Frauen, die während der Schwangerschaft Milch in großen Mengen trinken, haben intelligentere Kinder und können aufgrund des Vorhandenseins von Jod in der Milch besser lernen und verstehen.
- Jüngste Studien haben gezeigt, dass schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Milch trinken, mehr Langzeitkinder haben und bei Kindern weniger wahrscheinlich an Diabetes erkranken, insbesondere während der Pubertät und der Entwicklung des Kindes.
wichtige Notiz
Schwangeren wird empfohlen, viel pasteurisierte oder sterilisierte Milch zu trinken und Rohmilch zu vermeiden, um die kontaminierten Bakterien zu vergiften.