Schwangere Gesundheit
Die Schwangerschaft ist eine eigenständige Erkrankung, an der jede Mutter leidet, und zu diesem Zeitpunkt beginnt die schwangere Frau mehr denn je, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Die richtige gesunde Ernährung spielt eine wirksame Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Frauen und des Fötus. Schwangere sollten den ganzen Tag über mehr Früchte als Snacks essen. Von der Einnahme von Medikamenten, die als Alternative zu natürlichen Vitaminen in Früchten dienen.
Vorteile von Früchten für schwangere Frauen
- Avocados: Avocados sind eine wichtige Quelle für Folsäure, die ein wichtiger Bestandteil der Bildung des Gehirns ist, das für das Nervensystem des Fötus verantwortlich ist. Das Fehlen dieses Elements führt zu Anomalien und Anomalien bei der Entwicklung des Fötus – Gott bewahre es – und enthält neben Vitamin C und Vitamin (B6) auch die Kaliumkomponente, die das Wachstum von Zellen in der fetalen Hülle fördert Übelkeit in der Schwangerschaft und enthält auch einen großen Anteil an gesunden Fetten, die eine ausgezeichnete Alternative zu fetthaltigen Lebensmitteln sind.
- Manga enthält Vitamin A, das das Hauptvitamin ist, das für die Bildung und Entwicklung der inneren Organe des Fötus verantwortlich ist, einschließlich Knochen, Lunge, Nieren, Atmungssystem und Kreislaufsystem. Übermäßiges Essen hat jedoch großen Schaden für den Fötus Manga enthält eine ausgewogene Menge an Vitamin (A), enthält auch Kalium und Vitamin C.
- Bananen: Bananen sind eine Quelle für Kalium, Vitamin B und C, die für die Schwangerschaft nützlich und für den Magen angenehm ist, da sie Fasern enthalten, die die Verdauung erleichtern und das Verdauungssystem insgesamt wiederherstellen und bei Müdigkeit schnell Energie abgeben.
- Erdbeeren und Beeren: Die schwangere Frau erhält die Kalzium- und Magnesiumelemente, die für das Wachstum von Knochengewebe, Zähnen, Muskelgewebe und Vitamin C wichtig sind. Diese sind alle sehr nützlich als Antioxidantien mit geringer Kalorienaufnahme und reduzieren Beinkrämpfe bei schwangeren Frauen .
- Kiwi: Eine reichhaltige Faserquelle, von der eine 130% der täglichen Vitamin C-Ration pro Person enthält. Sie zeichnet sich durch niedrige Kalorien aus, was wichtig ist, um Verstopfung zu vermeiden, und sehr wichtig für die Entwicklung des Nervensystems System im Fötus und wirkt als Antioxidans und schützt die DNA während der Entwicklung des Fötus.
- Zitrone: Hilft bei der Beseitigung von Körpergiften, insbesondere im Magen und in der Leber, sowie bei der Blutreinigung, da es reich an Vitamin C ist, das die Immunität von Schwangeren und Feten erhöht und Knochen aufbaut und die Aufnahme von Eisen durch die Zitrone im Körper erleichtert und gute Beständigkeit gegen Verstopfung.