Omega 3 und Schwangerschaft
Omega 3 ist bekanntermaßen eine Gruppe gesunder Fette, die in verschiedenen Fischarten in unterschiedlichen Mengen erhältlich sind. Die häufigsten Fischarten sind Omega-3-Fettsäuren, Lachs, Thunfisch und Schalentiere sowie geringe Mengen an Eiern, Milch und Milchprodukten. Schwangeren wird empfohlen, täglich zwischen 200 und 300 3 Gramm Omega-3 zu essen, da dies für die Entwicklung und Zusammensetzung des Fötus von großer Bedeutung ist.
Sowie seine Bedeutung für die Erhaltung der Gesundheit der schwangeren Frau. Omega-3 ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Apotheken erhältlich, die ohne Angst vor Nebenwirkungen angewendet werden können, wobei der Schwerpunkt auf der Aufnahme ausreichender Mengen während des vierten Quartals der Schwangerschaft liegt, da es für die Bildung von Bedeutung ist. Was bleibt des Gehirns und der Nerven im Fötus.
Vorteile der Einnahme von Omega 3 für Schwangere
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung des plötzlichen Blutdrucks schwangerer Frauen während der Schwangerschaft, bei der Verringerung des Risikos einer postpartalen Depression sowie bei der Verringerung des Risikos einer Frühgeburt oder einer Kaiserschnittgeburt.
Vorteile der Einnahme von Omega 3 für den Fötus
Omega-3 versorgt schwangere Frauen mit all ihren gesunden Fetten, die für die Entwicklung des Gehirns und das Wachstum der mit dem Körper verbundenen Nervenzellen benötigt werden. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie besagt, dass das Essen einer geeigneten Menge Omega 3 dem Fötus bei der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten hilft. Die Studie umfasste 29 schwangere Frauen in der vierundzwanzigsten Woche.
Die erste Gruppe schwangerer Frauen erhielt 300 g Omega-3 aus Maisöl, während die andere Gruppe Maissirup hatte. Nach neun Monaten führten die Schüler kognitive Tests durch, um den Grad der Kognition und des Gedächtnisses zu messen. Dass die Kinder der Omega-3-Gruppe bessere Testergebnisse hatten als die der anderen Gruppe.
Schwangeren Ärzten wird empfohlen, Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft in bestimmten Mengen einzunehmen, da sie für den Aufbau des Augennetzwerks des Fötus wichtig sind und die Vorteile von Omega-3 im Mutterleib über seine Geburt hinausgehen und ihm helfen, seine geistige Verfassung zu entwickeln und Entwicklungsfähigkeiten schneller als andere, da Sie eine Schärfe gewinnen, die stärker als bei anderen Kindern ist, und die Wahrscheinlichkeit von Asthma und Gewichtsverlust verringern.