Rote Beete
Rote Beete ist eines der süßesten Wurzelgemüse in Europa und Nordamerika. Es ist die zweite Quelle der Zuckerproduktion nach Zuckerrohr. Es kann in verschiedenen Formen gegessen werden. Es kann roh gegessen werden, und es kann gekocht oder in Form von Gurken gegessen werden. Die Form des Safts und die in den Rüben enthaltenen Nährstoffe sind Eisen, was zu einem erhöhten Hämoglobinblut führt. Dies ist nützlich für Menschen mit Anämie.
Vorteile von Rüben für schwangere Frauen
- Vermeiden Sie das Risiko angeborener Defekte des Fetus: Weil es die Folsäure enthält, die für das Wachstum des Rückenmarks des Fetus in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sowie für das Wachstum des Gewebes des Fetus erforderlich ist ist weniger besorgt, dass der Fötus anfällig für Geburtsfehler ist.
- Stärkt die Immunität der schwangeren Mutter: Rote Beete enthält antioxidative Eigenschaften, die den Körper vor vielen Krankheiten schützen, da schwangere Frauen eine schwächere Immunität als andere haben. Wenn sie eingenommen werden, können sie bestimmte Krankheiten und Infektionen verhindern, die ihnen ausgesetzt sein können.
- Da die Rübe reich an Kalzium ist, ist bekannt, dass der Fötus das Kalzium, das er benötigt, von seiner Mutter erhält. Das Essen der Rüben während der Schwangerschaft kann den vom Fötus aufgenommenen Kalziummangel ausgleichen.
- Reguliert den Stoffwechselprozess: Kalium ist eines der wichtigsten Elemente in den Rüben. Beim Verzehr von Rübensaft während der Schwangerschaft reguliert es den Stoffwechsel in den Körperzellen und das darin enthaltene Kalium hält den Blutdruck aufrecht schwangere Frau während der Schwangerschaft und auch bei der Geburt.
- Hohe Fähigkeit zur Blutrübenproduktion, um die Übertragung von Mutter zu Kind zu verhindern.
- Rote Beete hält den Zuckerspiegel im Blut der schwangeren Frau, weil der Zucker niedrig ist, und dies führt dazu, dass der Prozess der Zuckerumwandlung lange dauert.
- Rote Beete beugt vielen Störungen des Verdauungssystems vor und begrenzt Verstopfung und hilft dem Darm, seine Rolle in einer gesunden und natürlichen Umgebung zu spielen.
Methoden, Rüben zu essen
- Rübengurke: Rüben werden geröstet oder gedämpft, dann in Scheiben geschnitten, in eine Mischung aus Reisessig, Honig, gehacktem Ingwer, Chili-Pfeffer und Salz gegeben, dann in den Kühlschrank gestellt und innerhalb weniger Monate gebrauchsfertig.
- Essen Sie es roh wie es ist, ohne zu kochen, indem Sie es den Behörden hinzufügen oder den Salat daraus machen.
- Gegrillt: Zuerst wird der Braten auf dem Feuer geröstet, dann in ein Tablett gelegt und mit Aluminiumfolie abgedeckt und in den Ofen gestellt, damit er weich und leicht zu essen ist. Dadurch bleiben seine Nährstoffe besser erhalten.