Vitamin-D
Vitamin D ist das Vitamin, das der Körper nach Sonneneinstrahlung produziert. Dieses Vitamin ist ein Hormon, das den Prozess der Absorption von Kalzium und Phosphor aktiviert, die für die Stärkung und den Aufbau von Knochen und Zähnen und deren Erhaltung unerlässlich sind. Daher hatte er ein großes Interesse an verschiedenen Forschungen und Studien, um die Schädigung von Mangelzuständen im Körper zu identifizieren Wir empfehlen, diesen Artikel zu lesen, der Sie über die Vorteile von Vitamin D und die Auswirkungen von Mangel sowie die für den Körper am Tag erforderliche Dosis informiert.
Bedeutung von Vitamin D für schwangere Frauen
Vitamin D ist dafür verantwortlich, dem Darm den Befehl zu erteilen, die Menge an Kalzium und Phosphor zu erhöhen, die er aufnehmen muss. Daher ist es die Hauptaufgabe bei der Erhaltung der Gesundheit der Knochen von Mutter und Fötus sowie ihrer Struktur und Verhinderung der Exposition gegenüber Osteoporose in Die Zukunft und Vitamin D sind sehr wichtig für das Wachstum Die Knochen des Fötus in den letzten drei Monaten seines Bestehens im Mutterleib, die wichtigste Phase für das vollständige Wachstum seiner Knochen.
Risiko eines Vitamin-D-Mangels während der Schwangerschaft
Vitamin D-Mangel ist eine der wichtigsten Ursachen für Schwangerschaftsvergiftungen bei schwangeren Frauen. Es wirkt sich auch auf die gesunde Zukunft des Kindes aus, da es das Risiko einer Immunschwäche im Kindesalter und einer Unterentwicklung der Entwicklung im späteren Kindesalter erhöht.
Vitamin D-Dosis während der Schwangerschaft
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass die Vitamin-D-Aufnahme nicht weniger als 2,000 internationale Einheiten und nicht mehr als 4,000 Einheiten betragen sollte, damit der Vitamin-D-Spiegel im Blut verbleibt, damit der Körper die erforderliche Aufnahme dieses Vitamins erhält Erwähnenswert ist, dass die Dosis je nach Zustand der Frau variiert. Einige Tests werden durchgeführt, um dies genau zu bestimmen. Einige schwangere Frauen erhalten einige Vitamin D-reiche Nahrungsergänzungsmittel in einer täglichen Dosis von nicht mehr als 200 IE.
Vitamin D-Quellen in Lebensmitteln
Vitamin D kann aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln gewonnen werden. Die wichtigsten davon sind: Lebertran, Fische und Meerestiere wie Kaviar und Austern sowie angereicherte Körner. Die Sonne ist auch eine Hauptquelle für Vitamin D. Setzen Sie sich nicht lange genug dem Sonnenlicht aus, um auf vitamin D-reiche Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, indem Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die Menge der geeigneten Dosis und die Art der Nahrungsergänzung zu bestimmen füllt den Mangel an Vitamin D.