Schwangerschaftsperiode
Die Schwangerschaft ist eine wichtige und kritische Phase im Leben einer Frau, insbesondere wenn sie schwanger ist oder bereits eine Abtreibung hatte. Sie lernt mehr über die Lebensmittel zu essen und die Lebensmittel zu vermeiden. Es überrascht nicht, dass jede Frau gerne ein gesundes und gesundes Kind hat. Es stellt sicher, dass es alle wichtigen Wachstumselemente aus Vitaminen, Mineralien, Säuren und Proteinen enthält, um nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit und Sicherheit von Müttern zu vermeiden.
Was ist schwangere Fütterung?
Lebensmittel zu essen
- Eier: Eier sind eine komplette Mahlzeit für schwangere Frauen. Es enthält mehr als 12 Nährstoffe, darunter Cholin, das für die Entwicklung des fetalen Gehirns wichtig ist, sowie Omega-3-Fettsäuren.
- Lachs: Lachs enthält einen guten Anteil an Protein, um die Stimmung zu verbessern, und es enthält einen sehr geringen Prozentsatz an Methylquecksilber im Vergleich zum Rest der Fische. Es ist auch bekannt, dass Quecksilber das Nervensystem des Fötus schädigt, aber sein Anteil an Lachs ist sicher.
- Die Bohnen: Bohne ist eines der am meisten ballaststoffhaltigen Gemüse, das schwangere Frauen vor Verstopfung und Hämorrhoiden schützt. Es enthält auch wichtige Mineralien wie Kalzium, Zink, Eisen und Folsäure.
- Kartoffel: Kartoffeln sind eine wichtige Quelle für Vitamin A und C sowie Folsäure und Ballaststoffe.
- Vollkornprodukte wie Weizen und Haferflocken: Diese Körner enthalten einen großen Anteil an Ballaststoffen, Vitamin E, Selen und Proteinen.
- Nüsse: Nüsse sind eine Quelle für Omega-3, Protein und Ballaststoffe.
- Joghurt: Es ist sehr reich an Kalzium, das für die Gesundheit von Schwangeren und Fötusknochen wichtig ist.
- Grünes Gemüse: Einschließlich Spinat und Malve gelten sie als wichtige Nahrung für die Gesundheit der Augen, da sie die Vitamine A, C und Folsäure enthalten.
- Beef Loose: Es wird empfohlen, gut zu kochen und dabei die Verwendung von Mikrowellen zu vermeiden, um schädliche Parasiten abzutöten und den großen Nutzen von Protein und Cholin zu erzielen.
Lebensmittel zu vermeiden
- Einige Fischarten wie Sushi, Salsa und Salzgehalt sind voller schädlicher Bakterien und Quecksilber, das dem Fötus schadet.
- Rohes Fleisch Kalanchon und Hot Dog, weil sie eine Lebensmittelvergiftung verursachen, und schnelles Fleisch, einschließlich Burger, Salami, weil sie voller Bakterien vom Typ Listeria sind, die Infektionen und Abtreibungen verursachen.
- Stimulanzien wie Tee, Kaffee und alkoholfreie Getränke, die die Aufnahme von Eisen und Kalzium durch den Körper verringern und sogar Fehlgeburten oder Frühgeburten verursachen können, sollen natürlich nicht vermeiden, sie während der Schwangerschaft vollständig zu verlassen, sondern sie minimieren.
- Alkoholische Getränke.
- Gemüse, das nicht gewaschen wird, weil es die Krankheit von Arkaden verursacht, die dem Fötus Hirnschäden oder Blindheit verursachen.
- Rohe oder nicht pasteurisierte Milch sowie Käse aus Calveta und Rikford, nicht pasteurisierte Milch, enthält Bakterien, die ebenfalls Abtreibung verursachen, vorzugsweise kochende Milch, bevor sie getrunken und im Kühlschrank aufbewahrt wird.
- Eis, weil es rohe Eier enthält, kann mit Bakterien kontaminiert sein.
- Ginsengkraut, weil es das Risiko von Vaginalblutungen erhöht, die zu Frühgeburten oder angeborenen Missbildungen des Babys führen.