Woher weiß ich, dass meine Schwangerschaft gesund ist?

Schwangerschaft

Bei der Schwangerschaft hat die Beachtung der Gesundheit von Schwangeren und Föten sowie ein gesunder Lebensstil oberste Priorität. Jede schwangere Frau sucht eine angenehme Schwangerschaft ohne Probleme, Komplikationen und Gesundheitsprobleme. Dies kann durch die Anwendung einiger allgemeiner Ratschläge und Verfahren erreicht werden.

Kontinuierliche medizinische Nachsorge während der Schwangerschaft

Es ist wichtig, dass die schwangere Frau während der verschiedenen Schwangerschaften regelmäßig zum Arzt geht. Nachdem die Schwangerschaft entdeckt wurde, sollte der Arzt so schnell wie möglich verabredet werden. Der Arzt wird einige Routinetests durchführen, um die Gesundheit der Mutter und des Fötus zu überprüfen, z. B. die Größe des Fötus, seine Wachstumsrate und seinen Puls. Es ist auch wichtig, dass die schwangere Frau den Arzt über die Qualität der Medikamente informiert, die sie während dieser Zeit einnimmt, um die Sicherheit des Fötus zu gewährleisten.

Das Rack füttern

Die schwangeren Frauen müssen die tägliche Nahrungsmenge während der Schwangerschaft erhöhen, da sie für die Ernährung von zwei Personen verantwortlich sind. Tatsächlich benötigt die schwangere Frau zusätzliche Kalorien bei etwa 300 kcal pro Tag. Es ist auch notwendig, die Anzahl der proteinreichen Lebensmittel zu erhöhen, da sie 70 Gramm Protein pro Tag essen muss, während sie nur 45 Gramm Protein a benötigt Tag vor der Schwangerschaft, und es muss eine große Menge Kalzium erhalten, um die Bedürfnisse des Körpers und des Körpers des Fötus zu erfüllen. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Eier, ungekochtes Fleisch, Milch, nicht pasteurisierte Säfte, rohe Meeresfrüchte und andere gekühltes Fleisch. Diese Lebensmittel enthalten Bakterien und Mikroben, können während der Schwangerschaft gesundheitliche Probleme verursachen und einige Fische meiden, die möglicherweise eine große Menge Quecksilber und andere Verunreinigungen enthalten.

Einnahme von Vitaminen für die Schwangerschaft

Normalerweise werden der schwangeren Mutter einige Vitamine und mehrere Mineralien verabreicht, um sicherzustellen, dass sie über die erforderlichen Vitamine und Mineralien verfügen, hauptsächlich Folsäure und Eisen. Die schwangere Frau sollte in der Zeit vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure in einer Dosis von 400 Mikrogramm pro Tag beginnen. Zumindest in den ersten Monaten der Schwangerschaft hilft dies, den Fötus vor angeborenen Missbildungen zu schützen, und erhöht die Anforderungen an die Eisenkörper während der Schwangerschaft, insbesondere während des zweiten Trimesters und der dritten Schwangerschaft. Auf der anderen Seite sollte die schwangere Frau nicht zu viele Vitamine oder viele verschiedene Arten von Produkten einnehmen und es nicht vorziehen, irgendwelche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräuterprodukten ohne Hinweis auf den Arzt zu essen.

Regelmäßiges Training

Angemessene Bewegung wie Gehen, Schwimmen während der Schwangerschaft hat viele Vorteile und Nutzen, einschließlich:

Stärkt den Körper der schwangeren Mutter und hilft ihr, mit Gewichtszunahme und fötalem Gewicht während der Schwangerschaft fertig zu werden.
Sport lindert Müdigkeit und Schmerzen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft.
Verbesserung der Durchblutung und des Blutflusses zu Beinen und Füßen.
Hilft der Mutter, die Schmerzen bei Geburt und Wehen zu ertragen.
Hilft dem schwangeren Körper, nach der Geburt wieder normal zu werden.
Bewegung ist ein wirksamer Weg, um Angstzustände und Stress abzubauen und die Stimmung während der Schwangerschaft zu verbessern.

Auf der anderen Seite müssen schwangere Frauen schwere körperliche Betätigung vermeiden, die den Fötus gefährden kann, den Körper nicht über einen längeren Zeitraum belasten und gegebenenfalls auf das Bedürfnis nach Ruhe reagieren sowie darauf achten, den Körper keiner Dürre oder übermäßigem Schwitzen auszusetzen .

Ruhe dich aus

Das Gefühl von Müdigkeit und Stress während des ersten und dritten Schwangerschaftstrimesters ist eine Methode, mit der der Körper die schwangere Frau informiert, um die übermäßige Bewegung zu reduzieren und sich auszuruhen. Dabei ist es wichtig, auf die Notwendigkeit der Ruhe zu reagieren Wenn die schwangere Frau während dieser Zeit nicht schlafen konnte, kann sie sich zumindest dehnen und entspannen.

Rauchen aufhören

Rauchen während der Schwangerschaft erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Tod des Fötus, verzögertem Wachstum, Plazentaablösung, vorzeitiger Entbindung, Verzögerung der Entbindung und vielen anderen Komplikationen. Die Raucherentwöhnung ist während der Schwangerschaft wichtig und sollte am besten ab dem Beginn der Schwangerschaft gestoppt werden. Sie muss einen Facharzt aufsuchen und an einem Programm zur Raucherentwöhnung teilnehmen. Mit jeder Zigarette, die die schwangere Frau aufhört zu rauchen, gibt sie dem Fötus eine neue Chance, gesünder zu sein.

Hinweise auf eine gesunde und gesunde Schwangerschaft

Die Indikatoren, die während der Schwangerschaft überwacht und beobachtet werden können, um die Gesundheit des Fötus und die Sicherheit der Schwangerschaft zu gewährleisten, sind wie folgt:

Blutdruck und Blutzuckerspiegel sind ein wichtiger Indikator für die Schwangerschaftssicherheit und die Gesundheit des Fötus. Die Mutter muss den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel von dem Moment an verfolgen, in dem sie sich entscheidet, schwanger zu werden, und weiterhin die verschiedenen Jahreszeiten der Schwangerschaft verfolgen.
Die Erhaltung der Gebärmutter und der Plazenta und das Erkennen von damit verbundenen Gesundheitsproblemen, die Trennung oder Explosion der Plazenta führen zu einer Abtreibung. Daher ist es wichtig, die Gesundheit der Gebärmutter und der Plazenta aufrechtzuerhalten, um das Überleben des Fötus im Mutterleib bis zu diesem Zeitpunkt sicherzustellen der Geburt.
Überwachung des Wachstums und des Gewichts des Fetus, entweder durch Verfolgung der Gewichtszunahme der schwangeren Mutter, Überwachung der Zunahme der Messung des Bauchumfangs der schwangeren Mutter oder Verfolgung der Gewichtszunahme des Fetus, wie in der Abbildung gezeigt Medizinische Untersuchungen und Bildgebung des Fötus, die regelmäßige Gewichtszunahme des Fötus ist ein Beweis für Gesundheit und Sicherheit. Schwangerschaft, Verlust dieser Zunahme kann ein Hinweis auf einen Sauerstoffmangel am Fötus oder eine Abnormalität der Plazentafunktion sein.
Das Gewicht der Mutter wird normalerweise erhöht, und dem Arzt wird empfohlen, das Gewicht der schwangeren Mutter um ungefähr 13-15 kg zu erhöhen, insbesondere wenn die Mutter vor der Schwangerschaft ein Idealgewicht hat. Wenn sie vor der Schwangerschaft übergewichtig oder fettleibig ist, empfiehlt der Arzt eine Gewichtszunahme von weniger. .