Ändert sich die schwangere Stimmung?

Viele schwangere Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen. Manchmal möchten sie vielleicht weinen, besonders in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft. Am Ende des dritten Trimesters können die Gefühle der schwangeren Frau zwischen Freude und Vergnügen schwanken, sich gereizt, müde oder weinen und depressiv fühlen.

Ursachen für Stimmungsschwankungen

Beschwerden aufgrund von Schwangerschaftssymptomen; wie häufiges Wasserlassen, Übelkeit, Rückenschmerzen, Schwellung, Müdigkeit und Schlafmangel.
Die Hormone, die im Körper ausgeschieden werden, insbesondere Progesteron und Östrogen, werden durch das Gefühl der Depression verändert, das viele Frauen nach der Geburt oder vor dem Menstruationszyklus empfinden.
Stoffwechsel; Veränderungen im Stoffwechsel.
Spannung, Unsicherheit und Angst.
Ungeduld, Gefühlskonflikt und Wut.

Wie man die Stimmungsschwankungen einer schwangeren Frau kontrolliert

Bitten Sie um Hilfe bei der Vorbereitung der Sachen seines Kindes vor seiner Geburt, z. B. beim Dekorieren seines Zimmers, Reinigen seiner Garderobe, Ordnen seiner Kleidung und Kaufen seiner Kleidung.
Machen Sie Urlaub oder Urlaub, wenn Sie sich während der Arbeit müde fühlen.
Stoppen Sie unnötige Aktivitäten, weil sie die Spannung und das Unbehagen erhöhen.
Machen Sie eine Pause und entspannen Sie sich täglich, z. B. durch Meditation, Muskelentspannung und geführte Visualisierung.
Passen Sie eine unterhaltsame Zeit an, z. B. Freunde treffen, einen Film ansehen oder im Garten sitzen.
Sich mit jemand anderem ausdrücken und über sich selbst sprechen; weil es eine der besten Behandlungen für Frustration ist.
Trainieren; Da es die Stimmung gut verbessert und den Geist beruhigt, ist es am besten, im Freien zu trainieren, zu schwimmen und Yoga zu machen.
Verbinde dich mehr mit dem Ehemann und lass ihn wissen, dass du immer noch an ihm interessiert bist und ihn liebst.
Steigern Sie die Moral und helfen Sie bei der Implementierung der Funktionen des Hauses.
Hör auf, dich schuldig zu fühlen, halte dich von Zögern, Angst und Furcht fern.
Bereiten Sie einen Aktionsplan vor, um sich vom vagen Denken zu entfernen und sich nicht den Ängsten hinzugeben.
Halten Sie Ihren Körper gesund, indem Sie sich vom Essen von Zigaretten, Alkohol, Medikamenten, nahrhaften Mahlzeiten den ganzen Tag über, ausreichend Schlaf und viel Wasser fernhalten.

Hinweis: Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn eine Depression vorliegt, die in der Schwangerschaft durch psychologische Behandlung, Beratung oder Medikamente behandelt wird.

Wichtige Informationen für den Inhaber

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, um Übelkeit zu lindern und häufige Snacks zu essen.
Besuchen Sie den Arzt alle vier Wochen bis zur 30. Woche, wenn die Schwangerschaft normal ist, und besuchen Sie ihn alle zwei Wochen bis zur sechsunddreißigsten Woche und dann wöchentlich.
Die Ultraschalluntersuchung des Fetus zwischen der XNUMX. und XNUMX. Schwangerschaftswoche zur Feststellung des Alters und der Sicherheit des Fetus.
Essen Sie langsam unter Berücksichtigung des guten Kauens.
Nach dem direkten Essen auf dem Rücken liegen.
Tragen Sie lockere Kleidung, reduzieren Sie den Geschlechtsverkehr in den letzten vier Wochen vor der Geburt, atmen Sie frische Luft und tief durch.