Gase treten wie andere Magen-Darm-Erkrankungen häufig während der Schwangerschaft auf und sogar Lebensmittel, die zu anderen Zeiten keine Schwierigkeiten verursachen. Sie können mit der Schwangerschaft beginnen
Führen Sie täglich ein Tagebuch mit Lebensmitteln, um Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen zu identifizieren, die Gas verursachen können, und vermeiden Sie diese Lebensmittel.
Essen Sie 4-5 kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von 3 großen Mahlzeiten
Essen Sie täglich vier oder mehr Portionen frisches Obst und Gemüse
Kochen Sie das Gemüse schnell mit einem gekochten Topf mit kochendem Wasser, anstatt es lange zu kochen
Um den Anteil der Schwefelverbindungen in der gasverursachenden Beute zu verringern
Verwenden Sie die Kochmethode
Hier ist eine Tasse Bohnen in 5 Tassen Wasser und lassen Sie es kochen
Kochen Sie die Bohnen eine Minute lang, kochen Sie sie dann und fügen Sie 5 Tassen frisches Wasser hinzu. Das Wasser zum Kochen bringen. Kochen Sie die Bohnen weiter gemäß den Anweisungen.