Bauch nach der Geburt hängen
Das Problem der Bildung des Bauches und der Schlaffheit nach der Geburt ist eines der schwierigsten Probleme, die die meisten Frauen empfinden. Daher fällt es Frauen schwer, zu ihrer vorgeburtlichen Form zurückzukehren. Daher suchen viele Frauen nach Wegen, um dieses Problem zu beseitigen Spannen Sie die Bauchmuskeln an, und wir geben Ihnen in diesem Artikel einige Tipps, die Ihnen helfen sollen. Kehren Sie zu Ihrem Paket zurück.
Ursachen der Bauchstraffung nach natürlicher Geburt
- Gründe für die Mitgliedschaft, wie z. B. Anzahl der Schwangerschaften.
- Die Art der Diät beeinflusst die Form des Bauches.
- Bewegungsmangel.
- Hormonelle Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft, Entbindung und Stillzeit, die sich auf die Bauchform auswirken.
- Die Qualität des von Frauen getragenen Kleides, das Tragen von Röcken oder die Platzierung des Gürtels im Taillenbereich führt zu Druck auf den Bauch, wodurch Zellen im Bauch absterben und sich in eine Flüssigkeit verwandeln und aushärten, so dass die Haut wie wird ein Orangenkorn, und dies führt zum Schließen der Poren und der ethnischen Haut. Es ist schwierig, Fett aus diesem Bereich zu entfernen, so dass die meisten Frauen jetzt gezwungen sind, Operationen durchzuführen, um Bauchfett loszuwerden, was sie gefährdet, und verursachen Nebenwirkungen, die im Laufe der Zeit auftreten.
Methoden der Bauchstraffung nach der Geburt
- Essen Sie gut, um Blähungen loszuwerden.
- Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel wie gesättigte Fettsäuren und zuckerhaltige Lebensmittel.
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke, insbesondere nach einer Mahlzeit.
- Versuchen Sie, den Bauch beim Bewegen oder Sitzen immer nach innen zu heben. Dies stärkt die Bauchmuskeln und macht sie kohäsiver.
- Vermeiden Sie das Tragen von hohen Stiefeln, da diese eine Krümmung im Rücken verursachen und somit den Bauch und die Schlaffheit entspannen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, da dies die Verdauung erleichtert. Es wird empfohlen, täglich zwei Liter Wasser zu trinken und zu lernen, natürliche Getränke zuzubereiten, die dazu beitragen, ranziges Fett zu beseitigen, und täglich zu essen und zu trinken.
- Stören Sie nicht die Übungen für den Bauch, und die wichtigsten dieser Übungen schlafen auf dem Rücken und beugen die Knie nach oben. Lassen Sie sich dann inspirieren, indem Sie versuchen, sich zu den Knien zu erheben, und kehren Sie dann zurück, um sich beim Ausatmen wieder zu dehnen Wiederholen Sie diese Übung zweimal täglich und führen Sie jedes Mal mindestens zehn Bewegungen aus.
- Wenn es Ihnen aufgrund Ihrer Arbeitsbedingungen schwer fällt, Sportübungen zu machen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Magen nur einige Sekunden lang mit Selbstverstümmelung nach innen zu ziehen. Dieses Training ist einfach und kann jederzeit und an jedem Ort angewendet werden.