Bauchprobleme bei Frauen
Nach der Geburt haben alle Frauen einen großen, runden Bauch, als wären sie noch in den Monaten der Schwangerschaft. Dies verursacht ihnen viel Angst und Unruhe, und jede Frau beginnt nach einem geeigneten Weg zu suchen, um den Bauch loszuwerden und sich zu entspannen, der bei ihr aufgrund von Schwangerschaft und Geburt aufgetreten ist. Der Prozentsatz der Frauen, die in den Status vor der Schwangerschaft zurückkehren, variiert zwischen der Schwangerschaft und einer anderen sowie zwischen einer Frau und einer anderen. Dies bedeutet, dass die Frau nach der ersten Schwangerschaft nach vierzig Tagen um 80% und nach der zweiten Schwangerschaft um 70% zu ihrer vorherigen Position zurückkehrt. Daher sind diese Verhältnisse mit jeder Schwangerschaft ungefähr, und hier erfahren wir, warum die Schwangerschaft erhöht wird Größe des Bauches und wie man es dauerhaft loswird.
Schwangerschaftsperiode
Wenn die Größe des Fötus zu wachsen beginnt, ist es normal, die Größe des Abdomens zu erhöhen, und es tritt bei flexibler Expansion während der Schwangerschaft auf, und es wird festgestellt, dass Frauen mit einer dünnen und hohen Textur mehr sind anfällig für Infektionen der Hautrisse, die unterhalb des Bauches und des Gesäßes auftreten, die Fähigkeit des Abdomens, die Haut zu erweitern, und schwangere Frauen nehmen in der Vollschwangerschaft mit einer Rate von 12 bis 20 Kilogramm zu, und dies ist nicht wenig und nicht unbedeutend.
Bei der Geburt
Bei der Geburt verlieren Frauen eine angemessene Menge an Gewicht, fühlen sich jedoch aufgrund der Größe des Bauches immer noch schwanger. Dies ist auf die Menge an Flüssigkeit, Fett und Blut im Körper zurückzuführen und wird allmählich durch Wochenbett und Schweiß beseitigt , Vaginalsekrete und Urin, die helfen, Übergewicht loszuwerden.
Entsorgungsmethoden für den Bauch nach der Geburt
- Ein runder Bauch nach der Geburt ist der gestreckte Uterus, der vier Wochen braucht, um wieder normal zu werden. Eine der besten Möglichkeiten, den Bauch schnell loszuwerden, ist das Stillen, wodurch die Gebärmutter schrumpft und die Hormone reduziert, die den Bauch vergrößern.
- Übung, die zu Ihrer Gesundheit passt, wie Magenübungen und schrittweise Bewegung.
- Wählen Sie die richtigen Trainingszeiten, um sich im Sport zu entspannen.
- Gehen Sie nach draußen und gehen Sie mit Bauchstraffung nach innen.
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und halten Sie sich von fetthaltigen Lebensmitteln fern.
- Übe Yoga-Übungen.
- Wenn Sie ausreichend lange schlafen, wird das Übergewicht nach dem Training abgebaut, während Sie unmittelbar nach dem Training keine Mahlzeiten mehr zu sich nehmen.