Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
Die Rückenschmerzen bei der schwangeren Frau sind ein natürliches Phänomen, das aufgrund des durch die Schwangerschaft verursachten Gewichts auftritt, da dieses Gewicht nicht leicht ausgeglichen werden kann, da die Schwangerschaft dazu dient, Bänder und Muskeln zu entspannen, während die Schwangerschaft ausgesetzt ist Der Rücken ist unwillkürlich gebeugt und verursacht Schmerzen. Die Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen sind ein häufiges Phänomen bei allen Frauen und können die Schmerzen vom unteren Rücken bis zur Oberseite des Rückens und der Schultern sowie zwischen Brust und Brustkorb übersteigen. Diese Situation ist der Schmerz und die Schlaflosigkeit der schwangeren Frau, da der Schmerz sie während der Monate der Schwangerschaft begleitet.
Ursachen von Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen
- Stehen Sie für längere Zeit und aufeinanderfolgend.
- Das Sitzen in Position ist für den Inhaber nicht geeignet und sollte für längere Zeit sein.
- Tragen Sie enge Kleidung, die den Komfort des Körpers beeinträchtigt.
- Tragen Sie hochhackige Schuhe, die zu Funktionsstörungen der Wirbelsäule führen und die Konzentration auf die Basis des Rückens verstärken.
- Allgemeiner Körperstress und übermäßige Bewegung, die dem Träger schadet.
- Schwere Dinge tragen.
- Bewegen Sie Möbel von Ort zu Ort.
- Übermäßige Gewichtszunahme bei schwangeren Frauen.
- Das hormonelle Ungleichgewicht bei schwangeren Frauen führt zu Erkrankungen der Wirbelsäule.
Zur Linderung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
- Vermeiden Sie es, lange zu stehen und ruhen Sie sich aus, wenn Sie den richtigen Zeitpunkt dafür gefunden haben.
- Tragen Sie bequeme Kleidung für lockeren Körper.
- Tragen Sie flache Schuhe, die hoch am Boden liegen und bequem sind.
- Ganzkörperkomfort ist die optimale Behandlung für Rückenschmerzen und Linderung.
- Vermeiden Sie es, beim Einkaufen schwere Gegenstände mitzunehmen, und verteilen Sie die Artikel lieber in beide Richtungen oder verwenden Sie einen Freund zum Einkaufen.
- Bewegen Sie keine Möbel oder schwere Teile.
- Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung, um das Gewicht während der Schwangerschaft zu halten und Fettleibigkeit zu vermeiden.
- Halten Sie sich so weit wie möglich von Stress und Angst fern, um zu verhindern, dass die Hormone Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht geraten.
- Gehen Sie jeden Tag für kurze Zeit und setzen Sie sich richtig hin, indem Sie leise aus dem Stuhl treten und leise aufstehen.
- Stellen Sie die Füße nicht im Sitzen übereinander.
- Vermeiden Sie es, Kinder auf einer Seite zu tragen.
- Das Arbeiten in einem warmen Wasserbad lindert das Schmerzgefühl.
- Beim Schlafen ist es vorzuziehen, ein kleines Polster zwischen die Knie zu legen, um den Körper auszugleichen.
- Beim Gehen oder Stehen ist es vorzuziehen, das Kinn parallel zum Körper oder etwas tiefer als den Kopf zu haben.