Mutterschaftsinstinkt
Mutterschaft ist ein natürlicher Instinkt für jede Frau; Sie ist der mächtigste Instinkt, den der Allmächtige bei Frauen geschaffen hat. Es ist eine Voraussetzung für alle Frauen auf der Welt. Was auch immer Frau mit ihren Freunden prahlt, dass sie keine Kinder haben will, ihre Instinkte lieben sie. Bei all ihren Handlungen schaut Vtrahha die Kinder im Garten und auf dem Markt mit leidenschaftlichem Auge an, sie wünscht, sie hätten es und ruht sich nicht bis zur Last aus. Selbst wenn – Gott bewahre – die Schwangerschaftsperiode nach der Heirat verzögert wird; Beginnen Sie, Tests und Tests durchzuführen, um diesen großen Segen zu erhalten.
Gewichtszunahme bei schwangeren Frauen
Gewichtszunahme bei schwangeren Frauen ist einer der meisten Albträume, die leiden, es ist normal, das Gewicht von Frauen während der Schwangerschaft zu erhöhen, da der Fötus in ihrem Mutterleib vorhanden ist, zusätzlich zur Gewichtszunahme zusätzliche Mengen von zu erhalten Nahrung, die dazu führt, dass der Fettboden in bestimmten Bereichen zunimmt. Bestimmte Körperteile führen daher manchmal zu einer übermäßigen Gewichtszunahme. Das allgemeine Sprichwort, dass eine schwangere Frau zwei Personen isst, ist völlig falsch. Der Fötus in ihrem Mutterleib ist nicht an die Menge an Nahrung gebunden, die die erwachsene Person konsumiert. Die natürliche Mahlzeit der Mutter, die reich an Vitaminen, Zink, Kalzium, Proteinen und anderen essentiellen Nährstoffen ist. Ausreichend, um die Schwangerschaft sicher zu überstehen, und der Fötus ist bei guter Gesundheit.
Wie schwangere Frau während der Schwangerschaft wiegt
Das Gewicht einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft liegt zwischen sieben und zwölf Kilogramm. Der größte Teil dieses Gewichts kommt vom Gewicht des Fötus, der Plazenta und des Wassers um den Fötus herum, aber die andere Gewichtszunahme, die durch zusätzliche Nahrung entsteht, können Frauen loswerden. Sie ist vor der Schwangerschaft fettleibig, aber der Versuch, Übergewicht, das durch die Schwangerschaft selbst verursacht wird, loszuwerden, führt zu negativen Folgen für den Fötus. Schwangere können ihr Gewicht monatlich nicht mehr um zwei bis drei Kilogramm reduzieren, und bei Frauen, die nicht an Fettleibigkeit leiden, ist dies eine Zunahme und nicht wegen des Fötus. Ab dem vierten Monat, beginnend mit dem vierten Monat, können Sie mit leichten Übungen beginnen, z. B. einem 30-minütigen Spaziergang, Bauch- und Rumpfübungen, Gesäß und stressfreien Übungen, insbesondere im Rumpfbereich, um die Schwangerschaft nicht zu beeinträchtigen Sicherheit. .
Berücksichtigung der Ernährung schwangerer Frauen
Schwangere Frauen, die übergewichtig sind, müssen ihre Ernährung während der Schwangerschaft berücksichtigen und können zu Beginn des vierten Monats nach Ablauf ihrer Stillzeit ordnungsgemäß arbeiten. Diese Diät hängt von der Art der Nahrung ab, nicht von der Menge. Schwangere können Fleisch, Hühnchen und Fisch essen, aber in kleinen Mengen und nicht gebraten, helfen Öle, an Gewicht zuzunehmen, ohne sie zu vermehren, und können ein gekochtes Ei essen. Es wird bevorzugt, Schwarzbrot sowie tägliches Obst in Form von Saft mit vielen von ihnen zu essen. Gemüse ist sehr nützlich für schwangere Frauen, ob roh oder gekocht. Die Mahlzeit besteht aus etwa 250 Gramm (250) Gramm der meisten Arten, wobei darauf geachtet wird, die Mahlzeit zu diversifizieren. und sofort aufhören, wenn Sie sich satt fühlen. Es wird empfohlen, viel Magermilch zu trinken, da Milch das für die Entwicklung des Fötus nützliche und notwendige Kalzium enthält. Die Rate von vier Kassetten pro Tag entspricht einem vollen Liter, aber auch in Abständen keine einzige Charge.
Schwangere sollten es vermeiden, Kartoffeln, Makkaroni aller Art, Reis und Mais zu essen, da sie hohe Stärken enthalten, die eine unerwünschte Gewichtszunahme verursachen. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich von Süßigkeiten fernzuhalten. Sie verursachen Verdauung und Verstopfung des Halters. Reduzieren Sie das Salz alle Lebensmittel, die Sie essen, sowie gasförmige Getränke, die Koffein und Nüsse aller Art enthalten; und alle Produkte, die rohe Eier wie Eis enthalten. Es sollte beachtet werden, dass eine Schwangerschaft kein guter Zeitpunkt für Frauen ist, um auf sich selbst aufzupassen und zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Es sollte die tägliche Gewohnheit sein, Körper und Gewicht zu erhalten, da die Aufmerksamkeit für Kinder die erste Priorität ist für Frauen in dieser Zeit.